Регулярные физические упражнения давно известны своей пользой для здоровья. Но новые исследования показывают, что ходьба может оказать еще большее положительное влияние. Кроме улучшения физической формы она способствует также улучшению когнитивных функций и памяти, особенно в старшем возрасте.
Новое исследование дает важные доказательства того, как ходьба может положительно влиять на белое вещество мозга, что значительно повышает шансы сохранить умственную активность.
Оказывается, даже несколько прогулок в неделю могут обеспечить существенные улучшения в мозговой деятельности, пишет eatthis.com.
"Ходьба увеличивает приток крови к мозгу, что способствует улучшению когнитивных функций и защиты мозга от старения. Это также стимулирует выработку эндорфинов, положительно влияющих на психическое здоровье", – объяснила психолог Холли Шифф.
Исследование, опубликованное в журнале NeuroImage, рассказывает, как именно ходьба способствует улучшению когнитивных функций и памяти у пожилых людей.