Любая тренировка способствует укреплению мышц, но выбор между упражнениями с собственным весом и поднятием тяжестей вызывает множество дискуссий. Оба метода имеют свои преимущества и могут быть эффективны в зависимости от ваших целей.
Одни предпочитают удобство и функциональность тренировок без оборудования, тогда как другие выбирают силовые нагрузки для максимального роста мышц. Издание eatthis.com объясняет плюсы каждого подхода, чтобы понять, какой из них лучше всего подойдет вам.