Исследования показали, что употребление шоколада в умеренных количествах может оказать положительное влияние на здоровье, в том числе снижать вероятность внезапной остановки сердца у женщин. Это стало результатом девятилетнего исследования, проведенного среди более 31 тысячи шведских женщин среднего и пожилого возраста. Результаты этого исследования были опубликованы в Журнале Американского кардиологического общества и продемонстрировали, как регулярное, но умеренное потребление шоколада может снизить риски для сердца.

У женщин, которые потребляли от одной до двух порций шоколада (20-30 граммов) в неделю, риск остановки сердца снижался на 32%. В группе, где женщины употребляли одну-две порции шоколада в месяц, этот показатель был ниже на 26%. Однако у тех, кто употреблял шоколад ежедневно, значительного улучшения не наблюдалось. Это может быть связано с тем, что чрезмерное потребление шоколада приводит к избыточному весу, что в свою очередь может ухудшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Темный шоколад, в отличие от молочного, оказался наиболее эффективным в борьбе с сердечными заболеваниями. Чем выше содержание какао в шоколаде, тем больше пользы он приносит для сердечно-сосудистой системы. Это связано с высоким содержанием флавоноидов, которые обладают способностью снижать кровяное давление и улучшать здоровье сосудов. Для тех, кто заботится о своем сердце, темный шоколад может быть не только вкусным, но и полезным выбором.

Флавоноиды, которые содержатся в шоколаде, имеют антиоксидантные свойства и могут улучшать кровообращение. Они способствуют расширению кровеносных сосудов, что снижает риск образования тромбов и улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы. Таким образом, шоколад становится не только лакомством, но и источником здоровья для сердца, если употребляется в разумных количествах.

Однако важно помнить, что шоколад не является панацеей и не заменяет здоровое питание и активный образ жизни.

Он может быть дополнением к здоровому рациону, но не основным источником питания. Чрезмерное потребление сладких и калорийных продуктов может привести к нежелательным последствиям, таким как ожирение и заболевания, связанные с избыточным весом.

Тем не менее, с учетом всех его полезных свойств, умеренное употребление шоколада, особенно темного, может стать частью здорового образа жизни, способствуя улучшению здоровья сердца и предотвращению серьезных заболеваний.

e-news.com.ua