фото с e-news.com.ua
Хотите узнать, как поддерживает свою стройность и красоту знаменитая испанская актриса Пенелопа Крус? Своими секретами здорового образа жизни она делится открыто. Возраст не мешает ей выглядеть великолепно, благодаря своему уходу за собой и особой диете.
Пенелопа Крус предпочитает активный образ жизни и часто танцует, что помогает ей оставаться в форме и поддерживать стройную фигуру. Балетные занятия после рождения сына помогли ей вернуться к идеальной форме, поддерживая тонус мышц и гибкость тела.
Однако помимо танцев актриса также занимается спортом, предпочитая интервальные тренировки с отягощениями. Растяжка и кардиоупражнения стали неотъемлемой частью ее тренировочного режима.
Кроме физических упражнений, Пенелопа придерживается средиземноморской диеты, которая основывается на свежих овощах и фруктах, оливковом масле, рыбе и других натуральных продуктах. Она предпочитает балансировать рацион, включая в него и углеводы, и жиры в умеренных количествах.
Средиземноморская диета, выбранная Пенелопой, также подразумевает употребление оливкового масла, орехов, йогурта и сыра. Необогащенные продукты, такие как птица, рыба и яйца, составляют основу ее питания, а иногда актриса позволяет себе и маленькие грехи в виде фаст-фуда.
Пенелопа Крус признается, что ее слабости - это простые и вкусные продукты, такие как свежий хлеб с оливковым маслом и фаст-фуд, включая гамбургеры. Она считает, что важно находить равновесие между здоровым образом жизни и наслаждением жизнью.
e-news.com.ua