Мышцы лица, как известно, склонны к лени. Со временем именно они теряют свою упругость и поддаются обвисанию. Однако не все так печально! Существуют специальные упражнения, которые не только укрепляют мышцы лица, но и улучшают кровообращение и состояние кожи в целом. И самое главное — они приносят результаты при регулярном выполнении.

Надуть и отпустить щеки. Повторите 10-20 раз.

Поддержание подбородка. Сожмите кулаки и поставьте их один на другой, оперев подбородок на них. Поднимите подбородок, противодействуя нажиму кулаков.

Перемещение воздуха. Наберите рот воздухом, надуйте щеки и перемещайте воздух из одной щеки в другую. После этого выпустите воздух. Повторите 30 раз.

Массаж языком. Повторите предыдущее упражнение, но вместо воздуха используйте язык для массажа десен и зубов.

Сжимание и разжимание зубов. Выполните 10-12 раз при закрытом рте.

Гладкая кожа вокруг рта. Надуйте рот воздухом и выдуйте его как можно сильнее, чтобы разгладить мимические линии. Повторите 3 раза в день по 20 раз.

Поочередное надувание и сдувание щек. Обратите внимание, что упражнения выполняются поочередно.

Перекатывание воздуха между щеками. Надуйте щеки и перекатывайте воздух из одной щеки в другую.

Массаж языком. Вращайте кончиком языка по полости рта круговыми движениями.

Касание языком зубов. Поочередно касайтесь языком всех зубов, начиная с коренных.

Артикуляционные упражнения. Выпрямите губы и произнесите беззвучно звуки "у" и "о", а затем чередуйте их.

Напряжение шеи.

Выдвиньте нижнюю челюсть вперед и напрягите мышцы шеи на несколько секунд.

Работа языка. Постарайтесь дотянуться кончиком языка до нёба.

Напряжение шеи. Напрягите мышцы шеи, словно готовитесь сделать большой глоток.

Опускание уголков губ. Опустите уголки губ как можно ниже и напрягите мышцы шеи.

Помните, что регулярные упражнения для лица могут значительно улучшить его форму и состояние. Станьте своим собственным тренером и дарите своему лицу молодость и упругость!

e-news.com.ua