Миф о том, что бросив курить, вы обязательно прибавите в весе, далеко не всегда подтверждается статистикой. Хотя большинство женщин, отказавшихся от сигарет, все же набирают немного веса, этот прирост не всегда значителен. Наблюдения показывают, что курильщицы с длительным стажем, перестав курить, редко сталкиваются с резким увеличением массы тела. Вместо этого они лишь возвращаются к естественному весу, который имели бы, если бы никогда не начинали курить.

По средней статистике, женщины, отказавшиеся от сигарет, прибавляют в весе около 4 кг. Это вполне приемлемый результат, учитывая, что при продолжительном курении потеря килограммов также небольшая. Тем не менее, существует риск более существенного набора веса, особенно у женщин из национальных меньшинств и у тех, кто курил длительное время.

Причина роста веса после броска курения связана с изменениями в обмене веществ. Курение временно ускоряет метаболизм, что может привести к сжиганию дополнительных калорий. Однако, после отказа от сигарет организм восстанавливает свой естественный ритм обмена веществ, что может привести к незначительному приросту веса.

Для тех, кто хочет бросить курить без ущерба для фигуры, существует несколько рекомендаций. Во-первых, стоит ограничить потребление жирной пищи, предпочитая более здоровые и низкокалорийные продукты. Также следует пересмотреть рацион и образ жизни, включая в них более активные физические нагрузки.

Бросить курить и контролировать вес - это реально, но требует усилий и постепенного подхода. Соблюдение здорового образа жизни и правильного питания помогут сохранить форму и улучшить общее самочувствие.

e-news.com.ua