Упражнения для лица и шеи - это не просто метод борьбы с возрастными изменениями, но и эффективный способ подтянуть овал лица, укрепить мышцы шеи и вернуть коже здоровый и свежий вид. Один из таких комплексов - гимнастика Камиллы Воллер, предоставляет возможность эффективного улучшения внешности всего за 7 минут в день.

Упражнения этого комплекса следуют логике - начиная с упражнений для шеи и постепенно переходя к упражнениям для лба. Предлагается смотреть в зеркало в первые дни занятий, чтобы правильно выполнять упражнения, но со временем это становится излишним.

Комплекс упражнений для шеи:

"Разминка": Постукивания по щекам и шее, начиная отнизу вверх.

"Жираф": Выдвижение нижней челюсти, создавая напряжение в шее и подбородке.

"Птица": Поворот головы влево с усилением напряжения мышц.

"Бегемот": Оттягивание нижней губы вниз и сжатие зубов.

"Яблоко": Поднимание головы, открывание рта, напрягая шейные мышцы.

"Лев": Высунутый язык и напряжение шейных мышц.

На завершение - укрепляющий массаж шеи. Эти упражнения помогут укрепить мышцы и поддерживать кожу в тонусе.

Упражнения для подбородка:

"Рыба": Растягивание рта в улыбке, создавая напряжение в подбородке.

"Утка": Сжатие губ к зубам с поддержкой уголков рта пальцами.

"Дельфин": Прижатие пальцев к подбородку и открытие рта.

"Белка": Растягивание нижней губы вниз с поддержкой пальцев.

Важно сосредотачиваться на упражнениях, постепенно увеличивая их количество и интенсивность. Упражнения легко вписываются в рутину дня и требуют всего лишь несколько минут времени.

Упражнения для губ:

"Поцелуй": Напряжение губ в улыбке.

"Ящерица": Прижатие губ к зубам с усилением напряжения.

"У":

Произнесение звука "У" с максимальным напряжением губ.

"О" (как Мэрилин Монро): Произнесение звука "О" с округлением губ.

Массаж после упражнений также способствует поддержанию тонуса губ и кожи лица.

Эти упражнения предоставляют простые, но эффективные методы улучшения тонуса кожи, формы лица и шеи. Регулярная практика гимнастики для лица может привести к заметным результатам и создать ощущение свежести и молодости.

   e-news.com.ua