фото с e-news.com.ua
Американские исследователи выявили интересную зависимость между избыточным весом и бессонницей, особенно в области талии и бедер. Это открытие может стать ключом к более эффективным методам борьбы с бессонницей и улучшением качества сна.
В ходе исследования более 80 участников с ожирением и сахарным диабетом 2-го типа были разделены на две группы. Первая группа занималась диетой и физической активностью, в то время как вторая ограничивалась только диетой. Участники также заполнили анкеты, оценивая свое качество сна.
По результатам эксперимента обе группы потеряли в среднем 7 килограмм, сопровождаемые заметным улучшением сна. Этот факт объясняется тем, что избыточный вес часто связан с апноэ, кратковременными остановками дыхания во сне. Это усложнение часто приводит к проблемам с сердцем и сосудами, но снижение веса может существенно улучшить ситуацию.
Следовательно, поддерживать здоровый вес может оказаться не только полезным для физического состояния, но и для качества вашего сна. Открытие это приоткрывает новые перспективы в борьбе с бессонницей и повышении общего благополучия.
e-news.com.ua