Клюква – ягодка, которая известна своими целебными свойствами и при этом оставляет вкусовые гурманы далеко позади. Эта кислая и горьковатая ягода, известная также как "журавиха" или "болотный виноград", богата витамином C, хинной, и лимонной кислотой. Она не только пользуется популярностью в русской культуре, но также помогает в процессе похудения благодаря своим уникальным свойствам.
Полезные свойства клюквы Кислотность клюквы связана с наличием в ней различных кислот, таких как лимонная, хинная, олеиновая и бензойная. Эти кислоты делают клюкву невероятно полезной для здоровья, а также позволяют ей храниться долго и даже использоваться как натуральный консервант в кулинарии. Она также богата витаминами группы B, витаминами PP и K, каротином, пектином, дубильными веществами, сахарами, элементами вроде йода, меди, железа, марганца, бора, магния, кобальта, фосфора, калия, кальция, эфирными маслами и многими другими.
Клюква также обладает антибактериальными свойствами, способствуя борьбе с бактериями, такими как E. Coli, что делает ее полезной при инфекционных заболеваниях желудка, почек и кишечника. Кроме того, она может помочь предотвратить развитие язвенной болезни желудка, связанной с бактерией Helicobacter.
Клюква также снижает уровень "плохого" холестерина в крови, что делает ее еще более полезной для сердечно-сосудистой системы.
Клюква для похудения Одним из наиболее интересных аспектов клюквы является ее способность помогать в процессе похудения. Это происходит благодаря высокому содержанию клетчатки, которая помогает избегать избыточного потребления калорий, но при этом способствует выводу токсинов и шлаков из организма. Кроме того, клюква содержит дубильные вещества, которые активизируют обмен веществ, способствуя снижению веса.
Клюквенная диета Клюквенная диета – это не режим исключения всех продуктов, кроме клюквы, из рациона. Это система питания, которая включает клюкву в ежедневное меню и помогает сбросить лишний вес. В этой диете можно начинать день с клюквенного напитка, который можно приготовить, размолотив ягоды с медом и разбавив водой. Этот напиток следует употреблять перед каждым приемом пищи. Также можно добавлять ягоды клюквы в свой рацион, например, кушать их перед обедом или ужином.
Для максимального эффекта вам следует также уменьшить калорийность вашей пищи, исключив жирную и жареную пищу. Рекомендуется также употреблять квашеную капусту с клюквой на обед или ужин.
Как приготовить клюквенный напиток для похудения?
Для приготовления клюквенного напитка вам понадобится стакан ягод, которые следует размять вилкой и соединить с медом или сиропом из шиповника по вкусу. Затем разведите эту смесь в трех стаканах воды и употребляйте перед приемом пищи. Вы также можете получить
сок из свежих ягод клюквы и разбавить его водой.
Соблюдая клюквенную диету, вы можете потерять до 3 килограммов лишнего веса за неделю. Однако не забывайте следовать правильному режиму питания и включать разнообразные продукты в свой рацион, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
Следуя этой системе питания, вы можете наслаждаться вкусом клюквы и одновременно достичь желаемых результатов в похудении.
e-news.com.ua