Малое содержание натрия: диетолог рассказал о пользе сыров моцарелла и рикотта Сыр необходимо периодически добавлять в рацион, потому что он богат кальцием, витаминами, аминокислотами.

Об этом рассказала диетолог Челси Амер, передает Medical Xpress.

Эксперт по питанию рекомендует употреблять кисломолочный творог, потому что в нем много сытного жира, белка, а также мало натрия.

Особенное внимание диетолог рекомендует уделить моцарелле и рикотте.

Диетолог рекомендует есть минимум 30 граммов сыра каждый день.

Однозначную пользу для здоровья принесут наименее обработанные сорта сыра: козий сыр, фета, рикотта, кисломолочный творог. А если вы не знаете, что лучше взять для бутерброда, то возьмите свежую моцареллу. В нем много белка, кальция и даже меньше натрия, чем в других сырах.

https://golos.ua/ Ключевые слова: