фото с e-news.com.ua
Чем полезна кукуруза для фигуры и здоровья.
1. В 100 г кукурузы содержится всего 66 калорий и 2,1 г клетчатки, а в том же количестве отваренной - 88 калорий и 2,3 г клетчатки.
2. Кукуруза содержит витамин Е, а также аскорбиновую и фолиевую кислоту.
3. Ученые пришли к выводу, что регулярное потребление кукурузы может уменьшить риск инсульта, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Зерна кукурузы содержат большое количество каротиноидов, а это один из лучших инструментов для сохранения зрения.
5. в кукурузе содержится полезная клетчатка, поэтому она быстро насыщает и убирает чувство голода.
6. В состав кукурузы входит 10% суточной нормы столь полезного витамина С.
lady. siteua. org