Пять простых привычек могут повысить продолжительность жизни

08 сентября 2021, 18:42 | Здоровье
фото с NeBoley.com.ua
Размер текста:

Пять простых привычек могут повысить продолжительность жизни Понятие долголетия во многом связано с образом жизни, который ведет человек.

Журналисты британского издания собрали пять полезных привычек, которые позволят укрепить организм.

Прежде всего речь идет о качественном сне, длительность которого должна составлять от семи часов и выше.

Исследования показывают, что люди, тратящие на сон меньше пяти часов, на 65% чаще подвержены преждевременной смерти.

Еще один залог долголетия заключается в питании. Поздний прием пищи негативно сказывается на уровне сахара в крови и провоцирует набор веса.

Благоприятно на здоровье может отразиться интервальное голодание, которое подразумевает отказ от пищи на 16 часов, пишет Daily Express.

Употребление растительной пищи и продуктов без термической обработки является третьим правилом долголетия. Следом идет физическая активность, которая не всегда подразумевает силовые нагрузки.

В заключении специалисты рекомендуют отказаться от курения, поскольку оно способно значительно сократить продолжительность жизни.

https://sundaynews. info/  Ключевые слова:

По материалам: sundaynews.info



Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ         
Новини українською