Двенадцатидневная диета лучше всего переносится весной. Она состоит из 12-ти разгрузочных дней, и за это время, если строго придерживаться рациона, можно сбросить до 6 кг. Конечно это большой стресс для организма, поэтому при малейшем дискомфорте прекращай ее соблюдать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net 1 день (кефирный):
•1 литр кефира;
•1 ст. л. подсолнечного масла;
•травяной чай/зелёный чай.
2 день (фруктовый):
•4-6 апельсинов/грейфрута;
•1 ст. л. подсолнечного масла;
•травяной чай/зелёный чай.
3 день (творожный):
•нежирный творог (250-300 г);
•1 ст. л. подсолнечного масла;
•травяной чай/зелёный чай.
4 день (овощной):
•овощной салат;
•травяной чай/зелёный чай.
5 день (шоколадный):
•1 плитка шоколада (100 г);
•травяной чай/зелёный чай.
6 день (яблочный):
•1-1,5 кг яблок без кожуры;
•1 ст. л. подсолнечного масла;
•травяной чай/зелёный чай.
7 день (сырный):
•300 г твердого сыра/жирный творог;
•травяной чай.
8 день (овощной):
•овощной салат;
•1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор;
•1 ст. л. подсолнечного масла;
•травяной чай/зелёный чай.
9 день (мясной):
•400 г отварного куриного филе;
•1 ст. л. подсолнечного масла;
•травяной чай/зелёный чай.
10 день (овощной):
•салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем;
•травяной чай/зелёный чай.
11 день (творожный):
•нежирный творог (250-300 г);
•1 ст. л. подсолнечного масла;
•травяной чай/зелёный чай.
12 день (фруктовый):
•1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) 1 ст. л. подсолнечного масла;
•травяной чай/зелёный чай.
nedug.ru