Разгрузочная диета на 12 дней

Двенадцатидневная диета лучше всего переносится весной. Она состоит из 12-ти разгрузочных дней, и за это время, если строго придерживаться рациона, можно сбросить до 6 кг. Конечно это большой стресс для организма, поэтому при малейшем дискомфорте прекращай ее соблюдать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net     1 день (кефирный):

•1 литр кефира;

•1 ст. л. подсолнечного масла;  

•травяной чай/зелёный чай.

2 день (фруктовый):

•4-6 апельсинов/грейфрута;

•1 ст. л. подсолнечного масла;

•травяной чай/зелёный чай.

3 день (творожный):

•нежирный творог (250-300 г);

•1 ст. л. подсолнечного масла;

•травяной чай/зелёный чай.

4 день (овощной):

•овощной салат;

•травяной чай/зелёный чай.

5 день (шоколадный):

•1 плитка шоколада (100 г);  

•травяной чай/зелёный чай.

6 день (яблочный):

•1-1,5 кг яблок без кожуры;

•1 ст. л. подсолнечного масла;  

•травяной чай/зелёный чай.

7 день (сырный):

•300 г твердого сыра/жирный творог;  

•травяной чай.

8 день (овощной):

•овощной салат;

•1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор;

•1 ст. л. подсолнечного масла;

•травяной чай/зелёный чай.

9 день (мясной):

•400 г отварного куриного филе;

•1 ст. л. подсолнечного масла;

•травяной чай/зелёный чай.

10 день (овощной):  

•салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем;

•травяной чай/зелёный чай.

11 день (творожный):

•нежирный творог (250-300 г);

•1 ст. л. подсолнечного масла;

•травяной чай/зелёный чай.

12 день (фруктовый):

•1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) 1 ст. л. подсолнечного масла;

•травяной чай/зелёный чай.

nedug.ru