10 правил здорового питания: где правда, а где миф

06 апреля 2021, 16:02 | Здоровье
фото с e-news.com.ua
Размер текста:

Вокруг «правильной» еды в последнее время появилось слишком уж много, мягко говоря, спорных утверждений. Kp.ru предлагает свою версию того, какие привычные нам истины соответствуют действительности, а какие — являются всего лишь мифами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net 1. «Сжигание» калорий Миф — калории расходуются только в спортзале Правда — калории тратятся на работу всего организма в течение дня 2. Что полезнее — фруткы или овощи Миф — фрукты полезны также, как и овощи Правда — овощи полезнее фруктов. За день следует съедать четыре порции овощей и одну порцию фруктов 3. Меню для завтрака Миф — Для завтрака подойдет все, что угодно Правда — Компонентами идеального завтрака являются как белки, жиры и углеводы, так и клетчатка 4. Самое время для фруктов Миф — фрукты лучше всего употреблять на десерт Правда — фрукты наиболее полезны в качестве перекуса 5. А как же без хлеба Миф — черный хлеб полезнее белого Правда — черный и белый хлеб по калорийности почти одинаковые 6.

Для любителей жирной пищи Миф — от жиров нужно отказаться Правда — полностью от жиров отказываться не стоит, вред приносит только их избыток в рационе 7. «Сочная» правда Миф — свежевыжатые соки полезны в неограниченных количествах Правда — фрукты полезнее всего есть целиком 8. Худеть легко Миф — кто меньше ест, тот худеет Правда — худеет тот, кто ест 5-6 раз в день 9. Шоколадное искушение Миф — шоколад вреден для фигуры Правда — долька горького шоколада пойдет лишь на пользу 10. Огни ночного голода Миф — нельзя есть после 18:00 Правда — не рекомендуется плотно наедаться за 3-4 часа до сна.

aspekty. net

По материалам: pannochka.net



Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ