Существует несколько типов спазмов:

•клонические (нервный тик) – сопровождаются достаточно быстрыми движениями, например, века. Происходит это из-за кратковременных сокращений некоторых групп мышц;

•тонические – носят болевой характер, ощущение будто бы некоторые мышцы затвердевают на несколько минут. Чаще всего такие ощущения наступают в области икр и голеней, реже – бедра и ступни;

•генерализованные – наиболее опасный вид судорог, вследствие которого зачастую наступает потеря сознания, сопровождабтся сокращением мышц по всему телу. Возникновение таких спазмов говорит о серьезном заболевании и требует незамедлительного обращения к врачу.

Так почему судороги возникают?

Причины возникновения спазмов могут быть абсолютно разные: от чрезмерной физической активности и принятия определенных лекарственных препаратов до серьезных заболеваний.

Вот наиболее распространенные причины:

•продолжительная физическая активность;

•лишний вес;

•некоторые виды лекарств;

•недостаток витаминов;

•интоксикации;

•инфекции;

•травмы;

•метаболические дефекты;

•переохлаждения;

•заболевания ЦНС;

•генетическая предрасположенность и т. д.

Проявляться судороги могут абсолютно в любом возрасте, но чаще всего им подвержены люди более старшего поколения.

Часто бывают судороги ночью, каковы их причины? Чаще всего ночные судороги наблюдаются у людей пожилого возраста. При отсутствии каких-либо других симптомов, такие спазмы совсем не говорят о заболеваниях, а происходят вследствие длительного отсутствия движения или неудобного положения какой-либо части тела (чаще всего это ноги). Но также они могут быть связаны с психофизиологическими нарушениями (стресс, плохое кровообращение) или с варикозной болезнью.

Причины возникновения судороги в ногах

Наиболее распространенный вид судороги чаще случается в области голени и икр, а причиной этого выступает недостаток в организме витамина D, калия, магния или кальция. Объясняется это просто – именно данные вещества регулируют нервные импульсы и мышечную активность организма.

Причины утраты данных микроэлементов таковы:

•прием мочегонных препаратов или лекарств для лечения изжоги;

•стресс;

•беременность;

•употребление большого количества протеинов;

•обильное потоотделение организма;

•хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей;

•варикозное расширение вен;

•болезни (почечная недостаточность, сахарный диабет, плоскостопие, радикулит);

•травмы и повреждения ног и мышц.

А самой болезненной судорогой ног считается икроножная.

При наступлении судороги ног нужно:

•потянуть носок ноги на себя, расслабить и потянуть еще раз;

•походить босыми ногами по холодному полу;

•сделать массаж спазмированной мышцы;

•слегка уколоть сведенную мышцу иглой.

Применять нужно одно из этих действий на выбор, если не помогает, только тогда применять несколько, а после того, как судорога пройдет, хорошо будет полежать, приподняв слегка ноги вверх.

Также распространенным видом считаются судороги пальцев. При судороге пальцев рук или ног возникает ощущение, будто бы в эти части тела впиваются несколько сотен острых иголок. Связано это все с той же причиной– уменьшением кровоснабжения тканей. Но причиной могут быть и ряд заболеваний.

Столкнувшись с такой проблемой или любым другим видом спазмов, обязательно обратитесь к врачу!

А в момент наступления судороги нужно:

•пальцы ног: встаньте на одну минуту на прохладный пол, после чего лягте, приподняв ноги для оттока крови;

•пальцы рук: на 10-20 секунд опустите руки вдоль тела, после сделайте массаж, похлопывая и поглаживая пальцы.

Судороги у детей

Такое явление также достаточно распространенно. Причиной служит то, что в детский организм намного проще проникают инфекции, способные привести к спазмам (бронхит, пневмония, скарлатина, ангина, отит, ОРВИ), а из-за того, что мозг малышей находится в процессе развития, возбудимость центральной нервной системы повышена и также может вызывать судороги.

Причины появления этого недуга, такие же, как и у взрослых (переохлаждение, нехватка кальция, плоскостопие).

Важно знать, что у ребенка также могут возникать судороги после прививок, в таком случае просто необходимо обратиться к врачу и лучше всего именно к неврологу.

Профилактика и лечение судорог

•При регулярных судорогах в первую очередь необходимо обращение к врачу!

•Правильное питание.

•разделить рацион на 5-6 небольших приемов пищи;

•в основном употреблять сложные углеводы (каши, овощи, фрукты и т. д. );

•каждый день употреблять небольшое количество жирных продуктов (красная рыба, сливочное масло);

•кушать продукты, насыщенные магнием (орехи, зелень, морковь); калием (банан, дыня); кальцием (молочные продукты).

Отказаться от курения и начать заниматься спортом (легкие физические нагрузки).

Спать так, чтобы ноги оказывались чуть-чуть выше туловища.

Отказаться от неудобной обуви; женщинам– от высоких каблуков (выше 4-5 см. ).

Начать принимать расслабляющие ванночки для ног с морской солью и препараты, содержащие минеральные комплексы.

nedug.ru