фото с NeBoley.com.ua
Эти врачебные советы помогают снизить выработку кислоты желудком – то, что нужно при проблеме с изжогой. Ешьте часто и понемногу. При редких приемах пищи употребляется сразу большой объем пищи, а чем желудок полнее, тем выше риск того, что его кислотное содержимое ускользнет вверх и спровоцирует в пищеводе мучительное чувство жжения. Поэтому следует отдать предпочтение небольшим, но частым трапезам в течение дня.
Ужинайте рано. Людям, страдающим от частой изжоги, не стоит наполнять желудок перед сном — в положении лежа выброс желудочной кислоты окажется более сильным, а значит будет выше вероятность того, что кислота попадет в пищевод.
Спите на высоких подушках. В положении, когда голова спящего человека находится на одной линии с корпусом, кислое содержимое желудка легче поднимается вверх. Лучше держать верхнюю часть тела приподнятой.
Меньше жира, сахара и специй. Жирная и сладкая пища провоцирует усиленную выработку кислоты, а специи слишком сильно раздражают желудок.
Осторожней с луком. Хотя лук полезен для здоровья, он также может вызывать изжогу.
Откажитесь от кофе. Вещества, придающие кофе его характерный вкус, стимулируют выработку желудочной кислоты и способствуют кислотному рефлюксу.
Пиво — только в меру. Углекислота может способствовать изжоге, поэтому следует воздерживаться от слишком большого количества пива, а заодно и газированных напитков.
Бросайте курить. Курение также вызывает изжогу. Вещества, содержащиеся в дыме, стимулируют избыточную выработку желудочной кислоты.
Худейте. Ожирение может быть одной из причин изжоги.
Реклама
Дополнительные килограммы увеличивают давление на живот и желудок и способствуют выделению желудочной кислоты в пищевод.
Пейте воду. Все просто: вода разбавляет концентрацию желудочной кислоты.
Включите в рацион бананы и овсянку. Бананы нейтрализуют избыток желудочной кислоты, овсянка успокаивает пищеварительную систему и связывает избыток кислоты. Один из простых рецептов справиться с изжогой: набрать в рот горсть овсяных хлопьев, тщательно прожевать и проглотить.
Источник: newsyou. info
Ключевые слова: