Нехорошее самочувствие без очевидных обстоятельств – это, естественно, патология, но не непременно болезнь. Вы повсевременно голодны, чувствуете необоснованную тревогу, стремительно устаете? Может быть, предпосылкой является ваш рацион, а поточнее вредные продукты питания. Если начать питаться верно, то положительные результаты не принудят себя ждать.

Нехорошее самочувствие без очевидных обстоятельств - это, естественно, патология, но не непременно болезнь. Вы повсевременно голодны, чувствуете необоснованную тревогу, стремительно устаете?

Может быть, предпосылкой является ваш рацион, а поточнее вредные продукты питания. Если начать питаться верно, то положительные результаты не принудят себя ждать.

Понимаете ли вы, что есть люди, специализирующиеся исследованием вопросов связанных с самочувствием человека? Многие из их не стремятся к известности, но группа таких исследовательских работ вывела семь главных обстоятельств отвратительного самочувствия. Они связаны с неверным питанием. Рассматривая подобные недомогания, исследователи предлагают решение этих заморочек.

Чтоб перечислить все самые вредные продукты питания, может быть, придется написать книжку, но читая далее, вы наверное узнаете много нового о собственном самочувствии. Читайте и применяйте на здоровье!

I. Приобретенная вялость Кому не знакомо выражение «упадок сил»? Это вялость, апатия, тревожное состояние.

Предпосылкой могут быть вредные продукты питания и они вызывают:

• Недочет углеводов, которые являются источником нашей энергии. Их отсутствие либо недочет вызывает моральное и физическое недомогание, истощение.

• Обезвоживание организма.

• Недостаток железа.

Нужно вредные продукты питания по способности не употреблять, а включить в рацион питания последующее:

• Постную говядину.

• Мучные хлопья грубого помола.

• Бобовые, рис.

• Куриное рагу с рисом и овощами.

• Овсянку.

II. Отсутствие настроения Предпосылкой также являются вредные продукты питания и, как итог:

• Недочет жирных кислот;

• Нехватка витаминов;

• Недочет фолиевой кислоты.

Необходимо есть:

• Зелень;

• Суп из морепродуктов;

• Бутерброды с красноватой икрой;

• Спаржу;

• Курицу с салатом из помидоров и огурцов;

• Бананы.

III. ПМС Так как есть полезные и вредные продукты питания, которые оказывают влияние на самочувствие, то при ПМС нужно:

ограничить потребление сладкого - это вредные продукты питания.

Включить в рацион бобовые и зерновые;

Больше есть продуктов из молока: нежирный йогурт, кефир с курагой, творог;

Овсянка с орешками;

Кукурузная каша с добавлением овощей.

IV. Хроническое чувство голода Полезные продукты питание при синдроме неизменного голода:

• Фрукты;

• Овощи;

• Салаты с добавлением яблокового уксуса;

• Молоко;

• Клетчатка;

• Хлеб с отрубями (полезен при всех выше и нижеуказанных проявлениях);

• Сладкий перец.

V. Неодолимая тяга к неким продуктам - обжорство Причина обжорства Дело в том, что определенные продукты питания приводят к нехватке гликогена - вещества, которое производит в организме глюкозу. При всем этом мозг говорит вашему организму чувством голода.

Избавляемся от трудности таким макаром:

Вредные продукты питания: пирожные, тортики и конфеты заменяем полезными: фруктами, йогуртом с ягодами и миндалем;

Кушаем клубнику с курагой;

Добавляем в рацион чернослив с орешками;

В салаты добавляем выжатый сок лимона;

VI. Безосновательные ужасы, тревога, раздражительность, бессонница Причина.

Часто такие синдромы вызваны неконтролируемым потреблением чая и кофе. Это фактически вызывает передозировку кофеина, который выводится из организма в течении 15 часов.

Рекомендованные полезные продукты питания:

• Чаи из травок;

• Фруктовые йогурты;

• Запеченные - перец, лук;

• Овощи тушеные;

• Курица (в качестве гарнира - гречка);

• Говядина постная;

• Лосось, запеченный с выжатым соком лимона.

VII. Помутнение в голове - туман Рассеиваем туман в голове такими полезными продуктами питания:

• Мед, намазанный на темный хлеб;

• Грецкие орешки;

• Капуста белокочанная - салаты;

• Пюре из картофеля с маринованными кабачками.

• Блины с черникой.

Вот и все семь правил, которые предлагают нам вышеупомянутые исследователи. Сейчас вам понятно, откуда может появляться плохое самочувствие, и что необходимо делать, чтоб всегда быть бодренькими и бодрствующими в чудесном расположении духа. Молвят, что 7 - это Число Бога. Что ж, тогда Бог в помощь!

health. sumy.ua