фото с e-news.com.ua
Часовая диета – основа дробного питания, за неделю такой диеты можно сбросить до 3 килограммов. Придерживаться этой диеты можно не больше 3 недель и повторять ее рекомендуют не раньше, чем через полгода.
7.00. Половина грейпфрута, 100 г каши из любых хлопьев, стакан молока, яблоко или груша.
9.00. 100 г вишен или слив.
11.00. Тарелка овощного супа.
12.30. Два ломтика хлеба с отрубями, 200 г салата, 25 г тертого сыра, стакана нежирного (1%) кефира или йогурта.
15.00 Веточку зелени сельдерея или петрушки и стакан воды.
17.30. 200 г сладкого компота 18.30. Тарелка овощного супа.
19.00. Салат из неограниченного набора овощей, 200 г курицы или рыбы или 125 г нежирной говядины, 50 г моркови и стакан нежирного (1%) кефира или йогурта.
22.00. Кусок дыни или груша, чашка чая.
health. sumy.ua