фото с e-news.com.ua
Американские ученые, придумали для людей проводящих большую часть дня в сидячем положении, интересную систему похудения.
Они настоятельно советуют ограничить калории, а ещё использовать несколько маленьких хитростей, которые помогут лишиться избыточного веса.
Во-первых, эксперты рекомендуют больше смеяться, так как смех способен ускорить метаболизм и сделать человека привлекательней. Учёные провели подсчет и обнаружили, что 10-15 минут смеха сжигают 40 килокалорий (приблизительно равно одному шарику мороженого).
Во-вторых, советуют использовать в качестве стула не большое офисное кресло, а табуретку, или, еще лучше, мячь для шейпинга. В таком случае спину вам нужно будет поддерживать усилием мышц.
В-третьих, в комнате должно быть прохладно, это будет вынуждать организм тратить больше энергии на обогрев.
В-четвертых, если это возможно, то оденьте наушники и подтанцовуйте сидя на рабочем месте. Один час такого рода танцев может сжечь около 150 калорий.
vkurse.ua