Диета балерин

Диета разработана для женщин, которые хотят обрести изящество и стройность балерины.

7дней до 1000ккал 5кг Инструкция:

1 порция еды должна быть разделена на 2 раза;

супы являются самостоятельной едой и не кушаются с другой пищей;

не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо – это разнородный белок;

употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира, при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать обезжиренному молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом;

убрать из питания магазинный майонез и при возможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта;

не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом – капая его на готовое блюдо в тарелку;

пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после;

1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки.

Преимущества: это действительно низкокалорийное питание, на котором можно эффективно похудеть. Диета формирует культуру питания.

Недостатки: мало витаминов, маленькие порции, присутствует голод health. sumy.ua