Вчені провели унікальне дослідження, яке довело, що вісімдесят відсотків людей, які мають депресію, успішно проходять терапію спортом і фізичними навантаженнями..

Більшість респондентів розповіли, що спорт допомагає підвищити настрій та зменшити почуття тривоги.. Однак лише одна третина опитаних людей займалася спортом не менше 150 хвилин на тиждень.

Також автори роботи виявили, що більше половини учасників дослідження вважають, що відсутність настрій ускладнює мотивацію до тренування та фізичного навантаження..

Автор роботи доктор Керол Джанні розповідає, що для полегшення симптомів депресії та занепокоєння потрібно займатися спортом щодня, при цьому щонайменше по тридцять хвилин, найкраще це робити п'ять днів на тиждень.. Така система відмінно позначається на психічному та фізичному здоров'ї людини.

Близько 50 відсотків пацієнтів із лікарні психічного здоров'я повідомили, що вони готові більше платити за особистого тренера, аби їхній настрій покращувався.. Тепер вчені впевнені, що програма лікування депресії повинна включати і тренування..

aspekty. net.