Коли ми приходимо додому після важкого трудового дня, іноді нічого краще, ніж полежати на улюбленому дивані перед телевізором.

Але найкраще не захоплюватися таким дозвіллям: за даними вчених, 3 і більше годин на день перед телевізором подвоюють ризик передчасної смерті.

Дослідницька команда з Університету Наварри в Іспанії, яку очолював доктор Мігель Мартінес-Гонсалес (Miguel Martinez-Gonzalez), опублікувала ці тривожні дані в Journal of the American Heart Association.

Проведені раніше наукові дослідження вже демонстрували чіткий зв'язок між сидячим способом життя та підвищеним ризиком різних проблем зі здоров'ям. На початку цього року видання Medical News Today повідомляло, що сидіння перед екраном підвищує ризик серцевої недостатності, а 2013 року вчені з'ясували, що такий спосіб життя погіршує якість сперми у молодих чоловіків..

У своїй останній роботі вчені з Іспанії визначали, як три типи сидячої поведінки – сидіння за телевізором, робота за комп'ютером та керування автомобілем – впливають на ризик смерті від усіх причин.

Слід обмежити сидіння перед екраном 1-2 години на день.

Для свого дослідження команда проаналізувала сидячий спосіб життя у 13284 здорових випускників іспанських вузів, середній вік яких на момент початку дослідження становив 37 років.. Тривалість спостереження становила в середньому 8,2 роки.

У період спостереження було зафіксовано 97 смертей, 19 з яких спричинені серцево-судинними подіями, 46 – онкологічними захворюваннями, 32 – іншими причинами..

Результати показали, що учасники, які дивилися телевізор понад 3 години на день, мали подвоєний ризик ранньої смерті від усіх причин порівняно з тими учасниками, які сиділи перед телевізором у середньому менше 1 години на день. Ці цифри залишалися достовірними навіть після додавання до аналізу інших факторів, що впливають на ризик ранньої смерті.

Вчені кажуть, що вони не знайшли зв'язку між ризиком ранньої смерті та часом, який проводиться за кермом автомобіля або роботою за комп'ютером. Але вони зазначають, що для уточнення цього моменту необхідно провести більше досліджень..

Згідно з їхніми даними, більше 50% американських громадян ведуть сидячий спосіб життя, тому отримані результати можуть вплинути на громадське здоров'я в США та інших розвинених країнах..

У 2013 році журнал JAMA опублікував цікаві дані щодо США. Виявилося, що в Америці жінки похилого віку сидять в середньому по 10 годин на день, що дуже погано позначається на стані організму і підвищує ризик проблем зі здоров'ям.

Мартінес-Гонсалес каже: «У міру старіння популяції сидячий спосіб життя стає все більш поширеним, особливо перегляд ТБ, і це є додатковою загрозою для здоров'я людей похилого віку..

Наші результати припускають, що дорослі люди повинні подумати над підвищенням фізичної активності та уникненням довгих періодів сидіння перед екраном», - кажуть вчені..

Вони рекомендують усім дорослим людям обмежити час сидіння перед телевізором 1-2 години на день.

До речі, не лише доросле населення сьогодні переймає шкідливий малорухливий спосіб життя.. У травні 2014 року західні видання повідомляли, що діти, які проводять перед телевізором або відеоіграми понад 2 години на день, мають підвищений ризик гіпертонії в майбутньому..

medbe. ru.