Чому важливий сон

20 травня 2022, 14:26 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Глибокий сон для організму – це не просто час відпочинку, це особливий стан, коли організм займається «технічним оглядом», «прибиранням», усуненням дрібних неполадок, що накопичилися за день.. Лікарі стверджують, що якщо людина має повноцінний сон, здорове харчування та достатню фізичну активність, то вона здатна підтримувати хороше здоров'я та бадьорість духу протягом усього життя, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Незважаючи на те, що ці умови досить прості, дотримуватися їх стало неймовірно складно, і істотним фактором у цьому питанні є недолік сонячного світла в північних широтах і спосіб життя сучасної людини, що сприяє його нестачі.

Налагодити сон буває не просто, і справа тут часто не в ліні чи безвідповідальності, а в тому, що підвищена активність мозку у сучасної людини не спадає вночі через присутність денного гормону – кортизолу. Над цією проблемою працюють сомнологи, а те, що це серйозна проблема, сумніватися не доводиться.



Тільки повноцінний глибокий сон сприяє повному відновленню нервової системи та інших життєво важливих ресурсів організму, і навпаки, при недостатньому чи неповноцінному сні формується порочне коло, результатом якого може стати депресія, нервові та соматичні розлади, порушення обміну речовин. У важких випадках, у боротьбі за сон доводиться вдаватися до медикаментозного лікування, яке не є стовідсотковою гарантією успіху, оскільки має низку ризиків та побічних ефектів.

Дослідження циркадних ритмів, за дослідження яких було отримано Нобелівську премію в галузі медицини та фізіології 2017 року, стало надзвичайно важливим етапом у вирішенні проблеми порушень сну..

neboleem. net.

За матеріалами: pannochka.net



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь         
Новости на русском