Шкода цукру на організм людини давно доведено. Ми у статті вирішили ще раз нагадати! Цукор – один із найпопулярніших продуктів харчування. Ми підсолоджуємо собі життя, додаючи продукт у чай, каву, різноманітні торти та випічку. Як правило, ласуни страждають від зайвої ваги! Справа в тому, що в 100 г цукру приблизно 387 ккал.
Норма для людини – 30 г цукру! Але важливо враховувати не лише той цукор, який ви кладете в чай \u200b\u200bта інші напої, а й той, що міститься у продуктах харчування. Наприклад, якщо ви любите ранок починати з вівсяного печива, подивіться на етикетці кількість цукру.
Шкідливе почуття голоду Цукор шкідливий тим, що викликає помилкове почуття голоду і в результаті людина переїдає. Погодьтеся, шоколадних цукерок завжди мало. Складно зупинити себе 2-3 цукерки з упаковки, необхідно з'їсти все і за один раз.
Звикання Як ви лікуєтеся від стресу та складного дня? Напевно, смачним тортом. Цукор шкідливий тим, що викликає залежність. Ми вживаємо щось солодке, в організмі підвищується гормон щастя і всі проблеми відходять на другий план. Відчуття щастя – найкращий стан, який може відчувати людина і всього через шматочок торта. Це відчуття хочеться відчувати нова і знову, тому розвивається цукрова залежність.
Рівень адреналіну Цукор шкідливий тим, що викликає різке збільшення рівня адреналіну. Це може призвести до хвилювання та дратівливості. У дітей цей стан часто виражається гіперактивністю.
Збитки цукру на організм людини в тому, що цей продукт призводить до появи зморшок. Справа в тому, що він здатний змінити структуру колагену і тим самим зменшити пружність шкіри.
Надмірне вживання цукру може викликати харчову алергію..
Якщо ви не можете жити без солодкого, необхідно навчитися вживати в їжу продукти-замінники цукру. Наприклад, вживайте більше свіжих фруктів, мед та сухофрукти.
Імунітет Вченими доведено, що більше цукру в крові, тим слабший імунітет. Це вагома причина для того, щоб помірковано вживати цей продукт.
Шлунково-кишковий тракт Цукор шкідливий для шлунково-кишкового тракту. Цей продукт порушує процес всмоктування поживних речовин.
Харчуйте правильно і пам'ятайте, їжа в міру - запорука здоров'я!
lady. siteua. org.