Життя йде своєю чергою і рано чи пізно настає момент, коли ми помічаємо зморшки. Цей процес можна уповільнити, тому природні фізичні зміни у віці можуть бути і непомітні зовні, і ми знаємо, як цього досягти: правильне харчування та регулярна фізична активність, догляд та правильний режим без шкідливих звичок.
Про харчування та активність написано вже чимало. На практиці ж жінки роблять багато інших помилок, через які виглядають старшими. Нижче - 7 простих правил, дотримуючись яких можна уникнути передчасного старіння.
Не чіпайте обличчя Тримайте руки подалі від обличчя та шиї, щоб уникнути появи прищів та передчасного старіння шкіри. Не тріть очі і не чухайте ніс. Шкіра навколо очей дуже ніжна, тому ви уникнете ознак раннього в'янення, просто не торкаючись цієї області. Крем наносите дуже акуратно, уникаючи різких рухів.
Мийте обличчя двічі на день Іноді вранці вам дуже хочеться спати, щоб правильно вмитися. А ввечері втома не дає належним чином зняти макіяж.. Це дуже шкідливо для шкіри. На вмивання потрібно всього кілька хвилин, тому не шукайте собі виправдання і вмивайтеся регулярно. Ви не тільки запобігти раннім зморшкам, але й позбавитеся закупорювання пір і виникнення прищів.
Подбайте про шию, плечі та руки Ваше обличчя може виглядати молодшим, але шия, плечі та руки миттєво видають вік. Дуже важливо щодня дбати про ці частини тіла, щоб уникнути в'ялості та в'янення шкіри на цих ділянках тіла. Зволожуйте шию, плечі та руки перед сном, а вдень користуйтеся сонцезахисним засобом. І, звичайно, виконуйте вправи для рук.
Обмежте вплив сонця Це не означає, що потрібно виходити з дому лише вночі. Дещо сонця потрібно щодня, щоб отримати вітамін D, але занадто багато сонячних променів негативно позначається на шкірі і викликає появу зморшок, навіть рак шкіри. Щодня перед виходом з дому наносите сонцезахисний засіб, не забуваючи оновлювати його протягом дня, якщо це необхідно. Не нехтуйте таким захистом навіть у похмурі дні. Відмінна альтернатива звичайним сонцезахисним засобам – креми для повік, обличчя та тіла з SPF (з УВ-захистом) – зараз їх випускають багато косметичних марок. Крім того, в сезон великої сонячної активності для ніжної шкіри навколо очей немає нічого кращого за сонцезахисні окуляри.
Спіть не більше, не менше, спіть - достатньо Сну «багато» буває. Як не дивно це звучить, але сон довше 8,5 годин так само поганий, як і сон менше 6 годин. І те, й інше однаково погано позначається на шкірі. Для відновлення тілу потрібно 7-8 годин. Щоб запобігти ранній появі зморшок, спіть 8 годин на добу, причому спати потрібно вирушати не пізніше 11 години ночі. Якщо ви лягаєте після опівночі, ви помітите зморшки на обличчі раніше, ніж хотілося б. Найкорисніший сон припадає на період з 10 години вечора до 2 ночі.. І якщо вам важко заснути о 10, лягайте хоча б о 11.
До речі, поза уві сні теж важлива для стану шкіри. Намагайтеся не спати на животі і на боці, віддаючи перевагу становищу на спині.
Вживайте антиоксиданти Обов'язково увімкніть у меню продукти, багаті на антиоксиданти. Вони допомагають вивести шкідливі для шкіри вільні радикали та запобігти передчасному старінню.. Найкориснішими є ягоди, боби, темний шоколад, яблука, артишоки, морква, червоний виноград, горіх пекан та чорнослив.
Позбавтеся шкідливих звичок Куріння та алкоголь, можливо, і допомагають вам розслабитися та підняти настрій, але ці звички точно не зроблять вас молодшими. Численні дослідження доводять, що куріння провокує передчасне старіння. Йдеться навіть не про загальний стан організму. А про те, що якщо ви щодня курите та вживаєте багато алкоголю, шкіра обличчя у вас буде постійно зневоднена, а це призводить до втрати еластичності та появи передчасних зморшок. Вживання алкоголю, крім того, призводить до ефекту wine face (почервоніння та специфічна зміна міміки, яка так красномовно вказує на те, що власник цієї особи не проти перекинути бокальчик-другий).
Позбудьтеся звичок, які старять вашу шкіру. Ваш організм скаже вам спасибі.
Передчасне старіння запобігти непростому. Деякі дівчата стикаються із першими зморшками ще до 30. Це відбувається через шкідливі звички та неправильний догляд за шкірою. Їжте більше фруктів і овочів, пийте достатньо води, зволожуйте шкіру і зсередини, і зовні, висипайтеся і не нервуйте через дрібниці. Ці прості правила допоможуть вам довше виглядати молодо.
lady. siteua. org.