Медики розповіли, як сіль впливає на внутрішні органи Важливо контролювати споживання солі.

Для раціону та вибору продуктів харчування золоте правило «захід потрібний у всьому», мабуть, є чи не найдоречнішим. Адже надлишок або обмеження деяких мінералів може вплинути на організм на значний негативний вплив.. Це стосується й найпопулярнішого підсилювача смаку — солі, повідомляє Хроніка.. інфо з посиланням на РБК-Україна.

Скільки солі вживати безпечно Рекомендована порція солі для позитивного ефекту на здоров'я не повинна перевищувати норму 3-5 грамів на добу, зазначає лікар-дієтолог Оксана Чернишева..

Відповідно, якщо вони є в раціоні людини на постійній основі, то безпечне добове дозування буде точно перевищено..

Також не слід забувати, що сіль здатна збільшувати апетит, оскільки вважається найпотужнішим підсилювачем смаку. Тому сприяє виникненню бажання взяти додаткову порцію їжі - так, велика кількість солі в раціоні загрожує частими переїданнями.

Вплив солі на організм При зловживанні сіллю ще одним неприємним наслідком є \u200b\u200bзатримка рідини в організмі, що веде до підвищення тиску та навантаження на нирки та серце.

Згідно з недавніми дослідженнями, надлишок солі - навіть при перевищенні рекомендованої норми всього на 6 грам - має значний вплив на ослаблення імунітету.

Лікар уточнює, що приблизно така концентрація міститься у двох стравах фастфуду.

"

https://hronika. info/   Ключові слова:.