За висновками дієтологів, найкориснішою рибою з недорогих сортів вважається скумбрія.

Експерти кажуть, що вживання продукту стимулює в організмі вироблення серотоніну, який ще називають "

Наявність такої риби в раціоні може покращити настрій, уберегти від депресії під час, коли сонця мало, короткі дні, а ночі морозні..

Вчені додають, що скумбрія має найвищий вміст омега-3 жирних кислот серед жирної риби: приблизно 2,5-2,6 г омега-3 жиру в 100 грамах.

"

Особливо корисною є риба для пацієнтів з діабетом та серцево-судинних захворювань..

https://sundaynews. info/.

Ключові слова:.