Якщо всіх \! ) Натуральних напоїв за нашими простими рецептами. Що таке проблеми зі сном, напевно, знає кожен. Постійні стреси, запивайте літрами кофеїну, неминуче ведуть до нервових розладів і безсонні. І часом єдине, про що ми мріємо, це провалитися в міцний, глибокий сон. Але заснути ніяк не виходить... П'ять дуже корисних напоїв, які допоможуть швидко заснути:.

М'ятний чай Ця ароматна травичка здатна не тільки освіжати дихання, але і з легкістю замінить будь снодійне. Чашка м'ятного чаю перед сном допоможе розслабитися, зніме м'язовий біль і позбавить від втоми. Крім того м'ятний чай допомагає нормалізувати тиск і зміцнити серцево-судинну систему. Щоб приготувати м'ятний чай, залийте жменю листя м'яти гарячою водою і дайте настоятися протягом 15 хвилин - чай \u200b\u200bготовий. За бажанням в теплий (але не гарячий! ) Чай можна додати чайну ложку меду.

Напій з насіння Чіа Семена Чіа допомагають не тільки при схудненні, а й при проблемах зі сном. А все завдяки вмісту в них триптофану, який знімає напругу, зменшує занепокоєння і викликає сонливість.

Додайте 1 столову ложку насіння Чіа в стакан трав'яного чаю або звичайною теплої води, дайте насінню настоятися і загуснути - все,.

напій готовий. Випийте його перед сном - і можете забути про безсоння.

Відвар з шишок хмелю Хміль теж відмінно допомагає позбутися від проблем зі сном. Входить до його складу речовина лупулин заспокоює центральну нервову систему, знімає втому і допомагає розслабитися. Не випадково в Китаї найдієвішим засобом від безсоння вважаються подушечки, набиті шишками хмелю. Ми ж пропонуємо вам випити на ніч чашку відвару, приготованого на основі хмелю. Оскільки у цієї рослини досить гіркий смак, то рекомендуємо додати в відвар і інші заспокійливі трави: наприклад, м'яту, мелісу або ромашку - вони допоможуть пом'якшити гіркоту, але анітрохи не завадять снодійного ефекту.

Ромашковий чай ромашковий чай - одне з найпопулярніших засобів від безсоння. Завдяки своїм потужним заспокійливим властивостям, він за лічені хвилини допомагає розслабитися, зняти напругу після трудового дня і міцно заснути. Крім того, ромашка зменшує запалення, знижує холестерин і нормалізує рівень глюкози в крові. Щоб приготувати ромашковий чай, залийте 2 чайні ложки квітів склянкою окропу, дайте настоятися протягом 7-10 хвилин і процідіть. Пийте чай або в чистому вигляді, або додайте в нього ложечку меду.

Чай з валеріани Ще древні греки використовували корінь і квіти валеріани, щоб заспокоїти нерви, зменшити занепокоєння і вирішити проблеми зі сном. Ви теж можете наслідувати їхній приклад, особливо якщо у вас хронічне безсоння. Валеріану можна приймати у вигляді таблеток, екстрактів і всіляких настоянок, а можна приготувати з неї корисний чай. Для цього 2 чайні ложки висушеного кореня валеріани заваріть склянкою окропу, потримайте 5 хвилин на вогні, остудіть, процідіть і додайте чайну ложку меду.

lady. siteua. org.