Якщо вам потрібен заряд енергії для бадьорості розуму і підвищення фізичної працездатності, ви повинні вдаватися ні до енергетичних напоїв, а до натуральних, що підвищує енергію напоїв, які пропонують таку ж ефективність, не викликаючи серйозних побічних ефектів, повідомляє портал FOOD. NEWS.
Ви можете помилково прийняти енергетичні напої за спортивні. Але насправді ці дві речі різні. У першому міститься багато кофеїну, і це напої, які стверджують, що покращують вашу енергію, допомагають вам схуднути, підвищують вашу витривалість і покращують концентрацію уваги. До складу енергетичних напоїв входять екстракти рослини гуарана, таурин, цукор і вітаміни групи В.
Вживання енергетичних напоїв, підвищує фізичну і розумову заряд завдяки їх інгредієнтів. Однак кожен енергетичний заряд, який ці напої дають організму людини, має свою ціну. Середня пляшка або банку енергетичного напою містить близько 200 мг кофеїну, що вже дорівнює двом чашкам звареної кави. Він також має таке ж або більший вміст цукру, ніж безалкогольні напої. Це може викликати ряд проблем зі здоров'ям, таких як нерегулярне серцебиття, підвищений кров'яний тиск, проблеми з зубами, погане психічне здоров'я, а в гірших, рідкісних випадках надмірне споживання енергетичних напоїв може призвести до судом або зупинці серця.
Замість того щоб ризикувати своїм життям на одному з різних енергетичних напоїв на ринку, спробуйте замість цього ці натуральні енергетичні напої.
Кава. Цей напій став для більшості людей частиною раціону більшості людей. Кава містить менше кофеїну, але досить, щоб дати вам заряд енергії, поліпшити пам'ять, поліпшити концентрацію уваги і бадьорий розум. Крім того, цей напій містить антиоксиданти, що сприяють хорошому самопочуттю. За словами Діани Візтум, дієтолога-дослідника Університету Джона Хопкінса: " Але кава також містить антиоксиданти та інші активні речовини, які можуть зменшити внутрішнє запалення і захистити від хвороб "
Зелений чай. Цей напій також містить кофеїн, але крім цього, він також містить два важливих з'єднання - епігаллокатехін і l-теанин. Ці сполуки пов'язані з позитивним настроєм, поліпшеним навчанням, поліпшеною концентрацією уваги і пильним розумом. Крім того, зелений чай може дати людині полегшення від неспокою і зміцнити стійкість до стресу.
матчу. Цей чай має майже ті ж переваги, що і зелений чай, але він може дати більше користі для здоров'я, так як в ньому міститься в 137 разів більше епігаллокатехіна. Чай Матчу також може допомогти підвищити позитивний настрій і допомогти людині краще зосередитися. Це також допомагає вашому розуму бути спокійним і розслабленим.
Yerba mate. У порівнянні з штучними енергетичними напоями, чай yerba mate містить в 100 разів більше антиоксидантів і поліфенолів. Повідомляється, що вживання цього чаю приводить до більшої енергії, кращої розумової концентрації, зниження втоми, втрати ваги і підвищення спортивних результатів. Крім того, він володіє "
Куркума.
Незважаючи на відсутність вмісту кофеїну, чай з куркуми може підвищити вашу енергію. Вживання чаю з куркумою підвищує рівень серотоніну і дофаміну в мозку. Коли ці нейротрансмітери активні, вони підвищують когнітивні здібності людини, його концентрацію і позитивний настрій. Цей чай також пропонує безліч лікарських застосувань, таких як лікування проблем з травленням, шкірних захворювань, ожиріння і може допомогти знизити ризик розвитку раку, діабету і серцевих захворювань.
med-heal. ru.