Дієтолог назвала найефективніші засоби для поліпшення сну.

Дієтолог Ліза Московіц (Lisa Moskovitz) назвала два найбільш ефективних засоби для поліпшення сну. Про це повідомляє видання Eat This, Not That!

За словами Московіц, немає нічого гіршого, ніж відсутність повноцінного відпочинку. Так, безсоння або хронічний недосип не тільки змушують людину відчувати себе втомленим і розбитим, а й призводять до більш серйозних проблем зі здоров'ям, таким як ризик виникнення високого кров'яного тиску, психічні розлади і ослаблення імунітету.

У разі виникнення проблем зі сном дієтолог рекомендує використовувати біологічно активні добавки. Тим, хто відчуває труднощі при засипанні, Московіц радить вживати корінь валеріани.

«Валеріана протягом століть використовувалася для поліпшення сну. Вона допомагає розслабитися і заснути », - сказала вона.

Зробити сон більш якісним і глибоким допоможе ашвагандха, вважає дієтолог.

Це натуральний багатий адаптогенами рослинний екстракт, що володіє антистресовим дією. «Цей потужний екстракт допомагає зняти тривожність і поліпшити здатність справлятися зі стресом», - уклала Московіц.

Раніше повідомлялося, що британський лікар і відеоблогер назвав способи поліпшити сон і прокидатися відпочив. Він стверджує, що краще спить з тих пір, як перестав користуватися телефоном вечорами.

https: // woman. rambler. ru /.

Ключові слова:.