Лікарі назвали спосіб зберегти молодість шкіри без косметики.

Телеведуча Наталя Тарасова, доктор медичних наук Тетяна Шаповаленко і запрошений гість, професор-кардіолог Володимир Подхомутніков в ефірі програми «Про найголовніше» розповіли про способи зберегти молодість шкіри без використання косметичних продуктів. Випуск опублікований на YouTube.

Медичні фахівці розповіли, що для підтримки молодості в організмі має бути достатній вміст колагену. Подхомутніков назвав одним з найбільш насичених колагеном продуктів м'ясо, тому в раціоні харчування воно повинно бути. Також, за його словами, велика кількість легко засвоюваного колагену міститься в рибі.

Другий важливий фактор для збереження молодості - сон, який повинен тривати не менше 7 годин на день. Лікар Шаповаленко закликала лягати не пізніше 23 годин і намагатися зробити сон глибоким. Також лікарі закликали регулярно займатися фізичними навантаженнями.

Шаповаленко і Подхомутніков пояснили, що на синтез колагену впливає і вживання води. Кардіолог наголосив на необхідності вибирати якісну і добре мінералізовану рідину. Така вода, за його словами, нормалізує кислотно-лужний і водно-сольовий баланс організму.

Також експерти пояснили, що дефіцит колагену призводить не тільки до мімічних зморшок, але і до інших проблем зі здоров'ям: захворювань судин, крихкості кісток і суглобів, порушення зору.

https: // woman. rambler. ru / Ключові слова:.