Яскраве світло екрана порушує сон у дітей

25 листопада 2019, 14:27 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Нове дослідження виявило, що яскраве світло екрану планшета або смартфона порушує сон у дітей і підлітків.

Грунтуючись на цих даних, автори настійно рекомендують батькам не дозволяти дітям користуватися подібними пристроями в ліжку, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net За даними вчених надлишок світла в темну пору заважає людині заснути і скорочує час повноцінного сну, що позначається на здоров'я.

Це стосується людей будь-якого віку, але опубліковані в журналі Journal of Clinical Endocrinology \u0026 Metabolism результати говорять про те, що діти 9-15 років особливо чутливі до надлишку світла перед сном.

Експерименти показали, що чим яскравіше світло, тим сильніше він пригнічує продукцію мелатоніну у дітей.

Зокрема, у дітей і підлітків 9-15 років лише 1 годину впливу освітленості в 15 лк придушував продукцію мелатоніну на 9,2%; 150 лк (нормальний кімнатний світло) - на 26%; 500 лк - на 36,9%.

На підлітків 16 років і старше світло діяв не так сильно: освітленість в 15 лк не пригнічувала синтез мелатоніну взагалі; 150 лк - на 12,5%; 500 лк - на 23,9%.

Світло однаково впливав на дівчаток і на хлопчиків.

«Яскравого світла планшета посеред ночі може бути цілком достатньо, щоб порушити нормальні патерни сну у дитини. Школярі, які беруть з собою планшети в ліжко або навіть користуються старомодним ліхтариком для читання під ковдрою, піддають ризику своє здоров'я.

Вони збивають циркадний ритм організму і з великими труднощами піднімаються на ранок в школу », - говорить провідний автор дослідження доктор Мері Карскадон (Mary Carskadon), професор психіатрії з Медичної школи Альперта при Університеті Брауна, директор з досліджень в області хронобиологии Лікарні Бредлі на Род.

Співавтор дослідження доктор Стефані Кроулі (Stephanie Crowley) з Медичного центру Університету Раша просить батьків максимально обмежити роботу дітей з цифровими пристроями на ніч.

Сьогодні масштаби цієї проблеми вражають уяву: більше 96% американських підлітків сидять перед екраном менш ніж за годину до відходу до сну.

medbe. ru.

За матеріалами: pannochka.net



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь