Секрет гарного сну ночами може полягати у вживанні ківі, виявили вчені з Медичного університету Тайпей в Тайвані.

Протягом місяця фахівці спостерігали за 24 добровольцями і встановили, що вони спали на 13% довше, якщо з'їдали два ківі перед сном.

Крім того, кількість часу, яке було потрібно учасникам, щоб заснути, зменшилися на 35%. Таким чином, вживання двох плодів ківі за одну годину перед сном допомагає людям швидше заснути і спати більш якісно, \u200b\u200bпідсумовують дослідники.

Поки що фахівці не можуть точно сказати, з чим пов'язаний цей ефект, але припускають, що ківі сприятливо впливає на сон завдяки високому рівню антиоксидантів і серотоніну.

aspekty. net.