В основу дослідження лягли дані понад 1,4 мільйона чоловік з США, країн Європи та Азії.

Експерти зібрали інформацію про раціоні кожного учасника: враховували вік, освіту, стан здоров'я і шкідливі звички. За людьми спостерігали протягом восьми років, пише MedicalNewsToday.

Виявилося, ризик розвитку онкології легенів знижує їжа з високим вмістом клітковини і йогурт. Що чим більше клітковини і йогурту вживали випробовувані, тим меншою була ймовірність захворіти.

У людей, які включали в раціон величезна кількість клітковини, ризик розвитку раку був на 17% нижче в порівнянні з тими, хто практично не їв такі продукти.

Регулярне споживання йогурту знижувало ризик онкології на 19%. Ще більш виражений ефект був при поєднанні двох компонентів:

ймовірність виникнення недуги падала на 33%. Цікаво, що такий раціон особливо захищає людей, що зловживають алкоголем і сигаретами.

Фахівці пояснюють це тим, що клітковина і йогурт сприятливо впливають на мікрофлору кишечника. Клітковина - пребиотик, який підтримує зростання корисних бактерій. Йогурт, як пробіотичний продукт, вже містить живі культури і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Все це зміцнює імунітет.

https: // news. yellmed. ru /.

Ключові слова:.