Деяким людям здається, що вони ніколи в житті не відчували стрес. Насправді це не так. Будь-яка ситуація, яка вибила людину з колії, може називатися стресовій.

Медики вважають, що стрес - це природна і цілком очікувана реакція на зовнішні подразники, що провокує зміни в психоемоційної сфері. Сьогодні ми розберемо, якими можуть бути причини стресу і як він впливає на фізичну і психічну сторони організму.

Що таке стрес, його симптоми і причини Потрібно розуміти, що стрес властивий не тільки людям і пов'язаний він не тільки з нервовим напруженням. Стрес відчувають навіть тварини без нервової системи. Причому він не завжди є наслідком якогось або пошкодження, душевного або фізичного. Стрес можна отримати абсолютно в будь-якій ситуації. Навіть в тій, в яку ви неодноразово потрапляли. Наприклад, людина може відчути несподівану і надмірну радість, грати в комп'ютерні ігри, просто виконувати робочі обов'язки в офісі і все одно отримати стрес. Стрес може сприйматися як дискомфорт і призводити до порушень в організмі, що буде називатися дистрес.

До симптомів і ознак стресу відносять такі:.

Розширення коронарних артерій;.

Прискорене серцебиття;.

Скорочення кровоносних судин в легенях;.

Прискорений ритм метаболізму;.

Розширення бронхіальних шляхів;.

Брак кисню;.

Підвищення артеріального тиску;.

Ускладнений процес ковтання;.

Зменшена кількість слини;.

Збільшений цукор в крові;.

Посилена секреція соляної кислоти, що може викликати виразку;.

Скорочення скелетних м'язів, що провокує головні болі, болі в спині і втома;.

Збільшення температури тіла;.

Скорочення стінок кровоносних судин, яке може привести до гіпертонії.

Найбільш часто стрес мотивує людей на підвищену продуктивність. Наприклад, це може бути помітно під час підготовки до іспиту або при наближенні термінів здачі проектів на роботі. В якомусь сенсі стрес може бути корисний для людини, так як він є стимулом для здійснення більшої. Але ось дистрес призводить до згубних наслідків. Тому головне в цьому питанні не перестаратися і не вганяти себе в такий стан.

Вплив стресу на фізичне здоров'я Зрозуміло, все медики в один голос твердять - стрес негативно впливає на людину. Досить часто він впливає не тільки на психоемоційний стан, але і на фізичне здоров'я. Розглянемо найпоширеніші проблеми, які можуть виникнути під час стресу.

Так, у людини піднімається рівень цукру в крові. Глюкоза потрібна людині як джерело енергії, яка допомагає активувати захисні сили організму. При постійних стресах великий ризик розвитку цукрового діабету.

По-друге, у людей відбувається різке скорочення вилочкової залози. Вона входить до складу імунної системи людини і відповідає за вироблення лейкоцитів. Занадто часте і неконтрольоване скорочення органу призведе до того, що вони не будуть вироблені. А це, в свою чергу, знизить рівень захисту організму від всяких хвороб.

По-третє, у людини мимоволі напружуються м'язи. При регулярній такої реакції може виникнути порушення м'язових клітин і тканин, з яких складаються внутрішні органи.

По-четверте, діаметр капілярів помітно збільшується. Якщо ви відчуєте дуже сильний стрес, вони можуть лопнути. Це спровокує виникнення гематом, посиніння, надмірну блідість шкіри, порушення кровообігу тканин і органів.

Також у людини зменшується щільність кісткової тканини. Велика ймовірність переломів і інших проблем. Виникають болі в суглобах і кістках.

Під час стресу часті серцеві напади, так як виникають проблеми з серцево-судинною системою. У людини збільшується тиск, рівень холестерину, частота серцебиття.

Можливі навіть проблеми з шлунково-кишковим трактом. Наприклад, стрес може викликати болі в животі, блювоту, нудоту і діарею.

Стрес впливає і на репродуктивну систему. У людини зменшується лібідо, від чого можуть виникнути проблеми в парі.

І нарешті, під час стресу клітини починають виробляти токсини, які не виводяться природним шляхом. Вони скупчуються в тілі і потихеньку отруюють організм.

Вплив стресу на психічне здоров'я людини Зрозуміло, стрес неминуче пов'язаний з психосоматичних здоров'ям людини. Найчастіше у людей починаються невиправдані напади агресії, гніву і дратівливості. Від цього виникають проблеми з родичами, друзями і колегами. ? ? Нерідко утворюються перепади настрою. Якщо ви п'ять хвилин тому сміялися, а зараз готові заплакати від безпорадності, вам є над чим замислитися. ? ? При стресі людина втрачає інтерес до життя, втрачає працездатність, у нього не вистачає сил навіть на звичайні справи, які він раніше робив влегкую. Нерідкі порушення сну. Це може бути як безсоння ночами, так і бажання лягти в теплу постіль в розпал робочого дня.

Стрес людина втрачає впевненість в собі, у нього виникають іпохондрія, неврози, головні болі. Хронічні захворювання в такі періоди можуть загостритися, не піддаватися лікуванню. Часто утворюються гормональні збої. Всі перераховані вище проблеми можуть істотно збільшити ризик утворення онкологічного захворювання на тлі постійно пригнобленого психосоматичного стану.

Користь стресу для організму Як би це парадоксально звучить, але стрес може бути і корисний для людини. Експерти називають два позитивних якості такого стану. ? ? По-перше, це збільшує вироблення адреналіну. Завдяки цьому відбувається емоційний струс.

Відповідно, людина може підбадьоритися і братися за справи більш активно і виконувати свої завдання вкрай продуктивно. Це буде говорити про те, що людина готова боротися зі стресом, з яким він зіткнувся.

По-друге, при стресі людина може потягнутися до оточуючих, почати налагоджувати з ними теплі контакти. Адже досить часто такі люди шукають підтримки у близьких і друзів. Головне, щоб його не відштовхнули від себе.

ladyhealth. com. ua Ключові слова:.