Ми звикли підхоплюватися по будильнику або перемикати будильник кожні п'ять хвилин, щоб насититися ще трошки сном. Але існують ранкові звички під час пробудження, які впливають на наше здоров'я.

Не можна підхоплюватися з ліжка. Ви почули будильник і відразу ж побігли чистити зуби. Різкі підйоми обіцяють проблеми з серцем і іншими органами. Вам здається, що ви прокинулися, але вашому організму потрібен час «відійти» від сну.

Почули будильник? Спокійно вимкніть його, потягніться, подивіться на всі боки.

Потім, коли ви полежали дві хвилини і вже більш-менш прийшли в себе, можете спокійно вставати. При цьому, не робіть це різко. Сіли на ліжко, випили склянку води, принесений ще ввечері (так ви запустите всі механізми в вашому організмі, змусите остаточно прокинутися), потім спокійно встали і пішли в туалет і в душ.

І пам'ятайте про повноцінний сніданок. Раніше Yellmed писав про корисні сніданках.

Такий підйом буде не буде травмувати ваш організм і псувати настрій. Спробуйте!.

yellmed. ru.

Ключові слова:.