Танці допомагають схуднути і це факт. Тим більше, будь-якій людині буде приємно худнути в танці: це весело, цікаво і анітрохи не набридає. Yellmed перерахує 5 танців, які допомагають скинути зайві кілограми і привести себе в норму.

Якщо ви танцюєте, то у вас спалюються жирові відкладення, а м'язова маса починає рости. Так тіло стає рельєфним і підтягнутим.

Ірландський степ.

За допомогою цього танцю можна зміцнити ноги, вирівняти поставу, нормалізувати дихання. Ви знайомі з цим танцем? Погодьтеся, що видовище захоплююче, правда, перед тим, як набирати швидкість в танці, доведеться чимало «попітніти». Так калорії і спалюються.

Танець живота.

Зміцнює м'язи, підтягує шкіру, покращує обмін речовин, є профілактикою багатьох гінекологічних захворювань. Крім того, він робить тіло більш пластичним і гнучким, але при цьому не змушує сильно напружуватися. Танець живота зараз настільки популярний, що в будь-якому місті ви знайдете по кілька шкіл і зможете вибирати, в яку ходити. Важливо розуміти, що танцю живота не навчишся будинку, так як багато вправи можна робити невірно. А ось якщо почнете ходити на заняття, то поступово зможете і вдома займатися, набравши потрібну кількість знань і досвіду.

Пол денс або стрип-пластика.

У цьому танці немає нічого надприродного вульгарного або некрасивого, тим більше, якщо ви вчитеся танцю для себе. танець настільки складний, що задіє масу м'язів, робить руки і ноги міцними і підтягнутими, коригує поставу, качає прес, нормалізує кров'яний тиск, дарує впевненість. Перші тренування будуть важкими, все-таки якась фізична підготовка потрібна, але результати перевершать усі сподівання.

Джаз-модерн.

Суміш кількох танцювальних стилів: бальні танці, степ, брейк та інші. Дає сильне навантаження на тіло, тому за годину таких танців можна спалити до 1000 ккал, але при цьому не вимагає фізичної підготовки, а в інтернеті так багато відео з таким танцем, що його можна легко розучувати вдома.

фламенко.

Пристрасний танець, який вимагає повної віддачі. Танцюючи фламенко, ви побачите, як жир просто йде, ноги стають рельєфними, а все тіло - підтягнутим. При цьому вирівнюється постава. Крім того, танець вимагає красивого образу (сукні, підбори) і він дуже сподобається темпераментним натурам.

Танцюйте будинку і на заняттях, танцюйте, коли у вас є час, в танці ви не тільки порушуєте собі настрій, але і рятуєтеся від зайвої ваги.

yellmed. ru.

Ключові слова:.