Секретна технологія американських військових дозволяє засипати буквально за дві хвилини.

Багато сучасні люди страждають безсонням і не уявляють, як можна з нею боротися. Хтось прагне «залікувати проблему» снодійним, а хтось так і вважає овець, щоб нарешті зануритися в обійми Морфея.

Методику, що дозволяє заснути за дві хвилини, досліджували солдати протягом десятиліть, пише medikforum. ru. Виявляється, її застосовують в американській армії, так як її ефективність - 96% після 6 тижнів регулярних тренувань.

Як можна заснути за дві хвилини? Розслабляєте всі м'язи особи (мова, щелепу і м'язи навколо очей теж вважаються). Опускаєте плечі низько, щоб була можливою релаксація м'язів рук, розслабляєте потім груди і поступово переходите до ніг. Розслаблення повинно бути повільним, перехідним від голови до ступень ніг.

Потім беретеся за очищення мозку. Можете уявити себе пливли на каное по річці або озеру, смотрящим на чисте небо. Або уявіть, що ви в лісі або на дачі погойдується в гамаку, чуєте спів птахів і скрекіт комах. Можете взагалі нічого не представляти і просто звільнити голову від всіх думок на 10 секунд.

Все, після повного розслаблення людина засинає. Спробуйте поекспериментувати ввечері, якщо не вдається відразу заснути.

yellmed. ru.

Ключові слова:.