Як організувати обідню перерву так, немов побувати у відпустці

29 серпня 2018, 15:27 | Здоров'я
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Літо, море, відпустка, пляж - це все тільки в ваших мріях, а в реальності час доводиться проводити на роботі? Ми розповімо, як відпочити і перезавантажитися прямо під час робочого процесу!.

"Стейкейшн" (staycation - від англійського stay - залишитися і vacation - відпустка) - улюблений вид відпочинку молодих професіоналів, трудоголіків і тих, хто з різних причин не може виїхати з міста. Це відпустку без поїздок, перельотів і часто навіть без самого відпустки! Виявляється, можна відпочити тільки за вихідні або навіть під час обідньої перерви.

Сієста Якщо під час обідньої перерви ви не збираєтеся покидати офіс, то не варто проводити цей час в соцмережах або ще гірше - відповідаючи на робочі листи. Якщо вам вдасться знайти затишне затишне місце, то можна подрімати! Сон в денний час протягом усього 26 хвилин підвищує уважність на 54%, а продуктивність - на 34%! Крім цього, поліпшується фізичне здоров'я, мозкова активність і уважність. З дому можна принести подушку і м'який плед. Якщо ж подрімати зовсім немає можливості, проведіть час за читанням книги, подивіться фільм або серіал під морозиво. Разуйтесь, простягніть ноги, влаштуйтеся комфортно, в месенджерах поставте значок "не турбувати" - прекрасний спосіб відволіктися!.

Тематичні обіди Не забувайте про пряме призначення обідньої перерви - їжа! Якщо ви обідаєте в офісній їдальні або берете їжу з собою, змініть свої звички на час. Домовтеся з колегами влаштовувати тематичні обіди в офісі, і кожен день замовляйте різну їжу - китайську, японську, італійську, мексиканську, українську! Прикрашайте місце, де обідаєте, ставте відповідну музику, дізнавайтеся про страви, які пробуєте. Так, не залишаючи офісної будівлі, ви немов побуваєте в невеликій подорожі. І не забудьте покласти в морозилку морозиво - універсальний річний десерт, яким можна буде поласувати в будь-який час, а не тільки під час обідньої перерви! Новий пломбір "Ескімос" від ТМ "Рудь" з дуже хрустким ріжком порадує будь-якого гурмана. Кожен день можна балувати себе новим смаком "Ескімос" - від класичного пломбіру в стаканчику до плодово-ягідного в шоколаді. Не забувайте про менш стандартних десертах - кава з морозивом, морозиво з сезонними ягодами і фруктами. Для цього купите з колегами велику упаковку морозива "Ескімос".

Прогулянка або масаж Прогулянка під час обідньої перерви - теж відмінний спосіб відволіктися від рутини.

Відправляйтеся в найближчий парк на пікнік, в музей, який давно хотіли відвідати, в зоопарк, а якщо погода не сприяє - то можна погуляти в торговому центрі, роздивляючись вітрини або навіть побалувати себе покупками.

Ще один спосіб розслабитися - сеанс масажу. Так, прямо посеред робочого дня! Розслабляючий масаж стоп або комірцевої зони допоможе відновити сили, зняти стрес.

Який би варіант ви не вибрали, постарайтеся не думати про робочі проблеми під час обідньої перерви. Іноді, щоб знайти правильне рішення, варто поставити все на паузу, нехай навіть просто обідню.

www. segodnya. ua.

Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь