Навіть невеликий недолік нічного відпочинку може згубно позначитися на здоров'ї, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Як встановили вчені з Університету штату Пенсільванія, при шести годин сну в день замість восьми у добровольців виявлялися ознаки недосипання, а в крові підвищувався рівень речовин, які пов'язані із захворюваннями серцево-судинної системи і діабетом. Це дослідження було виконано вченими під керівництвом професора психіатрії Александроса Вгонцаса (Alexandros Vgontzas).

Разом з колегами з Національного інституту охорони здоров'я він спостерігав за 25 добровольцями, які погодилися провести в лабораторії вивчення сну 12 днів. Перші чотири дні вони спали по вісім годин, що залишилися - по шість. Після тижня недосипання, були проведені дослідження якості нічного сну і сонливість протягом дня. Також визначалася активність деяких гормонів і тестувалася уважність. Як і очікувалося, сон у випробовуваних наступав швидше, вони спали глибше, а результати тестів на сонливість протягом дня і уважність змінювалися в гіршу сторону.

Крім того, у добровольців спостерігалося підвищення рівня інтерлейкіну-6 на 40-60 відсотків, а у чоловіків, крім того, підвищувався на 20-30 відсотків рівень речовини, відомого як фактор некрозу пухлини. Ці сполуки вважаються маркерами запалення, їх рівень може підвищуватися в зв'язку з травмою. Ці спостереження можуть вважатися несприятливими. Вчені відзначили, що жінки адаптувалися до недосипання краще.

Так у них фаза глибокого сну становила в середньому 70 хвилин, в той час як у чоловіків - тільки 40. Разом з тим, професор Вгонцас зазначив, що навіть двогодинне недосипання слід вважати серйозною проблемою, а не ставитися повноцінному сну як до приємного «бонусу». Але ж такої думки дотримуються багато вчених. Результати цього дослідження були повідомлені на засіданні Товариства ендокринологів, яке проходить в Сан-Франциско.

medicus. ru.

Ключові слова:.