Що корисніше - морська риба або препарати жирних кислот омега-3, вирішили з'ясувати вчені з Нової Зеландії, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net У дослідженні вони намагалися порівняти користь від свіжоприготованого лосося і курсу антиоксидантної терапії капсулами з омега-3.

Виявилося, що вміст жирних кислот в рибі і таблетках приблизно однаково, тому виділити більш корисне неможливо, повідомляє «Здоров'я».

У той же час, в лососеві міститься велика кількість селену -Важливо для організму мікроелемента, який ми практично не отримуємо з їжі. Селен має антираковим дією, зміцнює імунітет і має антиоксидантні властивості. «Перевага натуральних продуктів в тому, що в них найчастіше міститься не одне, а кілька корисних речовин», - говорять учені.

sportzal. com.