Як позбутися від стресу і тривожних думок: вчені назвали простий спосіб

19 вересня 2017, 12:09 | Здоров'я
фото з NeBoley.com.ua
Розмір тексту:

Написання на папері речей, що викликають занепокоєння, може допомогти зняти стрес і позбутися від тривожних думок.

Принаймні так сказано в новому дослідженні Мічиганського державного університету в США, яке цитує видання Рulseheadlines.

Люди щодня відчувають почуття занепокоєння, що призводить до стресу, тривоги і пов'язаними з цими розладами хвороб. Більшість проблем засновані на почуттях або події, які ніколи не відбудуться. Багато людей, в силу свого характеру, ніколи не зможуть уникнути страждань.

Однак дане нове дослідження показує, що є прості речі, які вони можуть зробити, щоб перестати турбуватися.

За словами провідного автора дослідження Ханса Шредера, почуття неспокою вимагає пізнавальних ресурсів.

"Люди, які борються з занепокоєнням, постійно знаходяться в режимі багатозадачності - вони виконують одну задачу і одночасно намагаються контролювати і пригнічувати свої тривоги.

Наші результати показують, що, якщо ви турбуєтеся, то завдяки листу, звільняються додаткові когнітивні ресурси. Це потрібно для того, щоб працювати над одним завданням, яку буде легко завершити і стати більш ефективним ", - сказав він.

Виходить, що лист допомагає виконувати завдання більш ефективно. Попередні дослідження також показали хороші наслідки листи для емоційного стану і подолання травматичних ситуацій.

obozrevatel. com.

Ключові слова:.




Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь