Полуниця не тільки смачна ягода і чудовий десерт, але й активний лікувальний засіб.

Вона покращує апетит, благотворно впливає на травлення, має потогінний і сечогінний ефект, нормалізує сольовий обмін, втамовує спрагу, сприяє кровотворенню.

У народній медицині полуницю здавна використовують при недокрів'ї та проносі у дітей.

Полуниця вважається прекрасним засобом для лікування авітамінозу, гіпертонії, подагри, атеросклерозу, маткових кровотеч.

Якщо щодня їсти ці ягоди, зміцнюються імунна система і стінки судин.

Полуниця має потужну протизапальну та протимікробну дію. Антимікробні властивості полуниці використовуються для лікування запальних захворювань носоглотки і усувають неприємний запах з рота.

Полуниця пригнічує розвиток вірусу грипу. Так що, ласуючи солодкими ягодами в літню спеку, ви забезпечуєте собі здоров'я в зимову холоднечу.

Наявність в її складі йоду компенсує його недолік в нашій повсякденній їжі і питній воді.

Полуниця має сахаропонижающим дією. Тому її включають у харчування хворих на цукровий діабет. І смачно, і корисно.

При захворюваннях нирок і сечових шляхів рекомендується весь сезон вживати ягоди полуниці.

Краще їсти щодня не менше 400 грамів, споживати її можна без обмежень, якщо вам не заважає алергія.

До речі, саліцилова кислота, яка міститься в ягідці, допомагає і при болях в суглобах.

Полуниця дозволяє заповнити дефіцит заліза при недокрів'ї. У 200 г свіжої полуниці дотримають: 60 калорій, 4. 6 г клітковини, 0 г жиру, 1. 2 г білка, 14 г вуглеводів, 28 мг кальцію, 0. 8 мг заліза, 20 мг магнію, 38 мг фосфору, 54 мг калію, 1. 4 мг селену, 113. 4 мг вітаміну С, 35. 4 мкг фолієвої кислоти, 54 МО вітаміну А.

Настій з ягід полуниці рекомендується вживати як сечогінний, потогінний і послаблюючий засіб.

sportzal. com.