Риба давно вважається основним продуктом для ефективної роботи мозку завдяки вітаміну D, але неврологи Університету Манчестера вважають, що високі рівні дії сонячного світла як джерело вітаміну корисніше для мозкових функцій.

Дослідження понад 3 тис. людина 40-79 років показало, що вироблення вітаміну D через ультрафіолет удосконалює когнітивні здібності, особливо серед чоловіків середнього і передлітнього віку. Було зафіксовано, що люди з високими концентраціями вітаміну в крові краще і швидше виконують нейропсихологічні тести на навики уваги і швидкість обробки інформації. Вчені визначили сильний взаємозв'язок між вітаміном D і пізнавальними здібностями серед людей середнього віку, навіть після врахування чинників фізичної активності, освіти і розумового здоров'я.

Фахівців зацікавив той факт, що вітамін D допомагав мозку швидше обробляти інформацію в більшості випадків у чоловіків старше 60 років, хоча біологічні причини даної асоціації залишаються поки незрозумілими. За словами американських медиків, для підтримки нормальної роботи мозку необов'язково збагачувати харчування рибою або риб'ячим жиром - набагато ефективніше частіше гуляти в ясну сонячну погоду, коли активність ультрафіолетових променів досягає свого піку. Імовірно вироблення вітаміну завдяки сонцю може попередити багато ознак старіння мозку.

sportzal. com.

Ключові слова:.