Старість, як відомо, не радість, тому ми намагаємося відтягнути зустріч з нею, наскільки це можливо. У хід йдуть косметичні препарати, салонні і домашні процедури.

І якщо дорогу косметику або масаж обличчя в салоні може дозволити собі не кожен, то витратити 15 хвилин в день на безкоштовний домашній самомасаж можна примудритися навіть при самій фантастичною завантаженості, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Запорука ефективності омолоджуючого масажу обличчя - його регулярність. Раз в тиждень (але постійно) краще, ніж захопитися масажем на три дні, а потім кинути і скаржитися, що не допомогло.

Для сеансу самомасажу виберіть відповідний час і місце, де вас не потривожать. Важливо, щоб під час масажу ви не мерзли. Масаж обличчя можна робити лежачи або сидячи на стільці, але обов'язково з прямою спиною. Для посилення омолоджуючого ефекту під час масажу можна використовувати крем - той же самий, яким ви зазвичай користуєтеся.

Якщо ви носите контактні лінзи, краще їх зняти, щоб можна було масажувати над очима. Не тисніть сильно і намагайтеся не масажувати запалені ділянки шкіри (роздратування або прищі).

Вічна класика Розітріть руки, щоб вони стали теплими, закрийте очі і приступайте. Почніть з погладжувань особи долонею, виконуючи руху від центру лоба до скронь, від середини носа до підборіддя, від куточків рота по краю особи - до вух. Кожен рух повторіть по три рази.

Стисніть «в пучку» вказівний, середній і безіменний пальці (а великий і мізинці нам поки не знадобляться). Щіпка з пальців нам знадобиться для того, щоб круговими рухами з сильним натиском пройтися по всьому обличчю. Рухатися треба від низу до верху: від підборіддя до чола.

Великим і вказівним пальцями м'яко помасажуйте мочки вух. Злегка відтягуючи шкіру в сторону, пройдіться пальцями по всьому краю вуха.

Закрийте вуха долонями, щоб чути «шум моря». М'яко тисніть на вуха і масажуйте їх круговими рухами. Такий масаж вух корисно проводити перед сном: крім підтягує дії на м'язи обличчя він володіє і розслаблюючим дією.

Розмістіть долоні на скронях так, щоб кінчики пальців лежали на маківці. Досить сильно натискайте і робіть повільні кругові рухи зап'ястями. Опрацюйте таким чином всю область від скронь до потилиці.

Покладіть підборіддя на долоні так, щоб кінчики пальців діставали до вух. Зведеними разом пальцями круговими рухами виконайте масаж уздовж нижньої щелепи до вух.

Розмістіть великі пальці над верхньою губою і, злегка натискаючи, розведіть їх до куточків рота. Повторіть рух три рази. Те ж саме зробіть під нижньою губою.

Заключний етап - злегка постукайте подушечками пальців по століть.

Точка, точка, два гачечки ... Шиацу - японський точковий масаж, який дуже нагадує китайський голковколювання, але замість голок вплив на активні точки проводиться безпосередньо пальцями. Основний прийом шиацу - тиск або натискання подушечками пальців на активні точки. Тиснути можна одним пальцем - великим або вказівним, двома - вказівним і середнім, трьома - вказівним, середнім і безіменним.

Пальці, які вибираються для масажу, залежать від розташування біологічно активної точки, на яку здійснюється вплив. Так, масаж в області обличчя виконується вказівним, середнім і безіменним пальцями. Натискати на кожну точку потрібно безперервно протягом 10 секунд, після цього злегка посилити натискання (впливати на тканини, глибоко що лежать під шкірою) і відпустити. Мінімальний час лікувальної і омолоджуючої процедури - від трьох до п'яти хвилин. Майте на увазі, що точковий масаж категорично протипоказаний в зонах пошкодженою або запаленої шкіри!.

Точковий масаж обличчя сприяє розгладженню зморшок, перешкоджає утворенню нових і зберігає шкіру здоровою і сяючою. Спочатку масажується все обличчя, потім - волосиста частина голови.

Розітріть руки, щоб розігріти їх і підготувати до масажу. М'яко потріть долонями біля носа, навколо очей, лоб і біля шиї. Виконайте приблизно 36 таких рухів. Ділянки особи, на які ви впливали, повинні почервоніти.

Прикрийте вуха долонями таким чином, щоб пальці рук виявилися на потилиці. Постукайте по потилиці середніми пальцями, поклавши на них зверху вказівні. Повторіть 36 разів і в кінці три рази поспіль натисніть великими пальцями на слухові проходи. Після цього злегка натисніть великими або вказівними пальцями на точку, розташовану на шиї трохи нижче мочок вух.

Упріть вказівний палець однієї руки в точку, розташовану між бровами, а середній і великий пальці тієї ж руки - у внутрішні кути очей. Закрийте очі і м'яко помасажуйте, повторивши 36 разів.

Занурте пальці обох рук у волосся і м'яко помасажуйте круговими рухами шкіру голови. У кожній точці масажуйте по 50 - 100 раз. Кінчиками пальців натисніть на верхівку і область скронь. Таким чином, стимулюються коріння волосся, що запобігає порідіння шевелюри.

sportzal. com.