Сухе гаряче повітря сауни сильно впливає на організм. У сауні температура шкіри підвищується до 40 градусів протягом декількох хвилин, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Середньостатистична людина за кілька хвилин в сауні виділяє більше півлітра поту. Пульс частішає на 30% і більше; при цьому серце прокачує в два рази більше крові щохвилини. Велика частина додаткової крові надходить в шкіру, приплив у внутрішні органи зменшується. Як поведе себе артеріальний тиск, важко передбачити. У одних воно підвищується, у інших знижується.

«Як правило, сауна безпечна для здоров'я. Але немає серйозних доказів, що є ще якісь корисні ефекти, крім розслаблення і приємних фізичних відчуттів », - каже Harvey Simon, головний редактор журналу« Harvard Men's Health Watch ».

Людям з хворим серцем, перш ніж йти в сауну, краще все-таки проконсультуватися у свого лікаря. Дослідження показують, що для пацієнтів з ішемічною хворобою серця стабільного перебігу сауна не шкідлива.

Але людям з важкою гіпертонією, порушеннями ритму серця, нестабільною стенокардією, серцевою недостатністю або грубими пороками серця краще уникати перегрівання.

Всім іншим рекомендують дотримуватися таких правил:.

Не приймайте перед відвідуванням сауни алкоголю і ліків, які можуть підсилити потовиділення або викликати перегрівання Не проводьте в нагрітому приміщенні більше 15-20 хвилин охолоджують поступово Після сауни випийте 2-4 склянки холодної води Не ходіть в сауну, якщо ви хворі; якщо ви відчули себе погано під час процедури - негайно виходьте.

sportzal. com.