Тут кращий засіб - баня: вона відмінно очищає жирові тканини і виводить токсини через сальні потові залози. Починати краще з сауни або хамам (турецької лазні). Жінкам перед цим варто відвідати гінеколога, тому що при деяких видах гінекологічних захворювань лазня протипоказана.

Сауна повинна бути неодмінно з вентиляцією (для цього достатньо відкрити в парній двері). Це потрібно для того, щоб не втратити свідомість від нестачі кисню і недостатній вологості. Не забудьте прихопити з собою евкаліптова олія і повстяну шапочку.

За 15-20 хвилин до парилки можна прийняти дві таблетки панангина (солі калію) і з'їсти що-небудь солодке (вуглеводне). У парній можна пити грейпфрутовий сік і мінеральну воду без газу. Перед відвідуванням парної можна вживати алкоголь і ліки.

Отже. Встановіть в парильні температуру не вище 80 градусів. Окропіте стіни евкаліптовим маслом, не потрапляючи на камін. Або накапати 10 крапель цього ж масла в ? склянки окропу і поставте біля каміна. Прийміть теплий душ без мила і ретельно витріть. Паритися можна в три заходи: один раз на першій полиці - 6-8мінут, потім відпочити без душа 5-7 хвилин з вживанням фруктів. Другий раз на наступній полиці - стільки ж, потім теплий душ з головою і відпочинок 10 хвилин.

Третій раз - на тій же полиці, на якій ви відчуваєте себе найбільш комфортно, - 8-10 хвилин, потім теплий душ з головою і прохолодний 15-20 секунд.

Під час сеансу можна випити ? склянки грейпфрутового соку і склянку мінеральної води. Грейпфрутовий і ананасовий сік, до речі, відмінний засіб від целюліту.

Під час сеансу обов'язково контролюйте свій пульс. Він не повинен частішати більш ніж на 15 ударів. Відвідувати лазню можна не більше одного разу на тиждень.

sportzal. com.