Якось не дуже приємно асоціювати свій організм зі звалищем відходів, якій він по суті і не є. Будь-яке очищення від шлаків, вибачте, токсинів передбачає в першу чергу очищення кишечника. А саме: напівголодне дієта, рясне пиття, очисні клізми і дозована фізнагрузкі.

Найпростіше і доступне очищення - одноденне голодування. Переноситься легко, ефект помітний відразу. Головне щільно зайняти свій день і ввечері раніше лягти спати, щоб не зірватися і не спустошити холодильник.

ШПИНАТ.

Вкрай корисний листової овоч, особливо популярний в Голлівуді. У ньому рекордно багато вітамінів - головних фаворитів антиейджингу За даними досліджень проведених вченими з медичного центру при Університеті Раш (в Чикаго), люди, двічі в день з'їдають по тарілці шпинату, швидше розуміли і краще запам'ятовували інформацію, ніж ті, хто їм нехтував.

ЩАВЕЛЬ.

Як дикоростучий овоч щавель відомий людям з доісторичних часів. У світовій флорі - близько 200 видів. на городах його почали культивувати в середні століття. Листя містять вітамін С, залізо, каротин, рутин та ін. корисні речовини.

Але якщо у вас гастрит, печія або, наприклад, цистит, щавель надасть швидше ведмежу послугу. Не рекомендується він і при захворюваннях нирок, тому що може спровокувати утворення каменів. Будьте обережні і якщо ви схильні до переломів. Щавлева кислота знижує засвоєння організмом кальцію і деяких інших мінеральних речовин. Загалом, як завжди, все добре в міру.

* Вітамінний салат. Взяти 300 г. листя кропиви, щавлю і подорожника, добре промити (а кропиву обшпарити), дрібно порізати і змішати з двома звареними круто і нарізаними яйцями, заправити олією або майонезом. 100 г листя кульбаби замочити на півгодини в холодній воді, порізати, додати 50 г нарізаної зеленої цибулі, 25 г петрушки, сіль і оцет за смаком.

ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛОЗИ Один з головних гормональних органів в жіночому організмі. Він же - і самий уразливий. Зазвичай свою стомлюваність, дратівливість або депресію ми пояснюємо хронічною втомою і рідко допускаємо думку, що вся справа - в щитовидній залозі.

У підлітковому віці, під час вагітності та в період менопаузи щитовидна залоза найбільш уразлива до шкідливого впливу стресів, інфекцій, зниженого імунітету, дефіциту йоду.

Якщо ви почали швидко додавати у вазі, з'явилася набряклість, шкіра стала сухою, а нігті і волосся тьмяними і ламкими, то можна припустити наявність гіпотиреозу - зниженою функції щитовидної залози.

А якщо ви, навпаки, стали більш дратівливі і запальні, схудли, з'явилася постійна пітливість, серцебиття, підвищена температура тіла, то це вже ознаки гіпертиреозу - підвищеній функції щитовидної залози.

І, звичайно, не можна залишати без уваги припухлості в області шиї. Вони можуть свідчити про збільшення щитовидної залози - наявності вузлового зоба.

health. sumy. ua.