Ніхто не стане сперечатися, що фігура Клаудії Шифер можна назвати ідеальною. Підтримувати такі форми їй вдається за допомогою перевіреної дієти, яку для неї склали дієтологи.

За час цієї дієти ви зможете позбутися від трьох кілограмів, а це, погодьтеся, відмінний результат.

При цьому необхідно відзначити, що, на думку дієтологів, така дієта не завдасть шкоди здоров'ю, так як дієта грамотно збалансована і організм отримує всі необхідні речовини.

Дієта не обмежує худнуть в споживанні води, що дозволяє легше переносити обмеження в їжі. Головне, щоб вода була без газу.

Безсумнівним плюсом цієї дієти є і те, що на шостий днів такого схуднення ви зможете побалувати себе чимось смачненьким. Головне, щоб це "свято живота" був не пізніше шістнадцяти годин. Після цього часу є більше нічого не можна, дозволено тільки пити воду.

Дієта включає в себе п'ять прийомів їжі: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок і вечерю.

На сніданок покладається з'їсти чашку мюслі. При цьому, слід зазначити, що мюслі можуть бути як куплені в магазині, так і приготовлені вдома самостійно. Для приготування мюслі в домашніх умовах вам буде потрібно дрібно нарізати будь-які ягоди і фрукти (крім бананів і винограду), додати до них одну столову ложку будь-яких пророщених зерен і залити отриману суміш 100г йогурту.

Перевага мюслі, приготованих самостійно, полягає в тому, що ви можете вибрати саме ті зерна, які вважаєте за потрібне, крім того, це продукт вже точно буде натуральним, а, отже, принесе більше користі.

Під час другого сніданку вам буде потрібно випити коктейль. Для приготування цього напою необхідно влити 100мл будь-якого фруктового соку в блендер і додати до нього 100мл йогурту. Отриману суміш необхідно збити, після чого, коктейль буде готовий.

На обід необхідно обмежитися овочевим рагу. Для приготування цього овочевого рагу вам буде потрібно: цвітна капуста, одна морква, один солодкий перець, одна столова ложка молодої квасолі або зеленого горошку, половина цибулини, зелень петрушки, один корінь селери. Кілька суцвіть цвітної капусти відваріть в трохи підсоленій воді.

Після цього, всі овочі припустіть в невеликій кількості води і заправте соусом. Для того щоб приготувати соус, вам потрібно буде змішати 100г пахти, одну столову ложку оливкової олії, одну чайну ложку лимонного соку.

Можна також скористатися і легким соєвим соусом.

Полудень. В цей прийом їжі вам належить з'їсти бутерброд. Для приготування бутерброда відріжте невеликий шматок хліба з висівками і покладіть на нього 100г відвареної курячої грудки.

Вечеря повинна складатися з фруктового плову. Для приготування цієї страви вам буде потрібно відварити рис, після чого, 50г рису слід змішати з 100г яблук або будь-яких інших фруктів або ягід на вибір, виключаючи виноград і банани.

health. sumy. ua.