Італійська дієта, допоможе зберегти хороше здоров'я і фігуру на довгі роки, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Сніданок.

Тістечко з капучино або кави.

2 сніданок Для жінок це може бути фрукт або овочевий сік, а чоловікам треба з'їсти бутерброд з шинкою або рибною пастою Обід Складається з декількох страв.

Перше це легка закуска з шматочків дині і з шинкою (зазвичай влітку) або маленькі шматочки хліба з дрібно нарізаною моцарелою з додаванням грибів, цибулі, шпинату або помідор, яке печуть в духовці. Головна страва це паста, макарони з соусами на вибір. Після цього подають листя салату або овочі, що готуються різними способами, з маленькою порцією м'яса або риби. В кінці - десерт.

Вечеря Це основний прийом їжі. Можна приготувати овочі тушковані або варені з шматочками м'яса, риби або сиру. Найкраще несолона випічка. Можна випити келих сухого білого або червоного вина.

health. sumy. ua.